身體比較肥胖肚子上背上肉很多
女 | 21歲 2022-05-19 09:47:58
1人回復(fù)
來自聊城市
健康咨詢描述： 身高153體重170之前吃藥胖到了160斤然后依靠做按摩抹精油加上控制飲食瘦了25斤沒過多久就反彈到了170斤
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2022-05-19 10:17:35 我要投訴
減肥的首先調(diào)整飲食，再注意多運(yùn)動(dòng)，多吃些含有粗纖維的蔬菜水果，能夠促進(jìn)脂肪的分解和代謝。不要吃些高脂肪高熱量的食物，像肥肉大量甜食以及碳酸飲料，多做有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步，練瑜伽，跳繩，游泳等，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，能夠很好的瘦身減肥，一定不要盲目服用藥物和刻意節(jié)食，會(huì)影響身體健康，還會(huì)出現(xiàn)反彈。
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