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身體比較肥胖肚子上背上肉很多

女 | 21歲 2022-05-19 09:47:58 1人回復(fù) 來自聊城市

健康咨詢描述： 身高153體重170之前吃藥胖到了160斤然后依靠做按摩抹精油加上控制飲食瘦了25斤沒過多久就反彈到了170斤

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-05-19 10:17:35 我要投訴

      減肥的首先調(diào)整飲食，再注意多運動，多吃些含有粗纖維的蔬菜水果，能夠促進脂肪的分解和代謝。不要吃些高脂肪高熱量的食物，像肥肉大量甜食以及碳酸飲料，多做有氧運動，像跑步，練瑜伽，跳繩，游泳等，長時間堅持，能夠很好的瘦身減肥，一定不要盲目服用藥物和刻意節(jié)食，會影響身體健康，還會出現(xiàn)反彈。

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