很困很困卻睡不著。大腦不休息

女 | 19歲 2022-04-28 10:28:09 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：本來(lái)睡眠很好。前幾天一夜沒(méi)有睡覺(jué)早上特別困睡了3小時(shí)然后一天沒(méi)有睡覺(jué)。到晚上還是睡不著。哪天一天一夜沒(méi)有睡覺(jué)后就睡不著了。每天入睡困難只能睡覺(jué)3小時(shí)。本人很瞌睡很瞌睡躺下閉眼一小時(shí)大腦都不進(jìn)入睡眠。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張碩中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦血管疾病，短暫性腦缺血發(fā)作，腦梗死，腦梗塞，腦血

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2022-11-02 09:22:56 我要投訴

很困很困，卻睡不著，大腦得不到休息。每天只能睡三個(gè)小時(shí)，這種情況屬于睡眠質(zhì)量不好，出現(xiàn)了睡眠障礙。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，最好在十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。也可以服用安神補(bǔ)腦液。