很困很困卻睡不著。大腦不休息

女 | 19歲 2022-04-28 10:28:09 1人回復來自鶴壁市

健康咨詢描述：本來睡眠很好。前幾天一夜沒有睡覺早上特別困睡了3小時然后一天沒有睡覺。到晚上還是睡不著。哪天一天一夜沒有睡覺后就睡不著了。每天入睡困難只能睡覺3小時。本人很瞌睡很瞌睡躺下閉眼一小時大腦都不進入睡眠。

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2022-11-02 09:22:56 我要投訴

很困很困，卻睡不著，大腦得不到休息。每天只能睡三個小時，這種情況屬于睡眠質量不好，出現(xiàn)了睡眠障礙。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，最好在十點之前上床睡覺。睡前可以喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂。也可以服用安神補腦液。

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