有問必答網心理健康科 → 心情低落,睡眠不佳,總是悲觀厭世

心情低落,睡眠不佳,總是悲觀厭世

女 | 18歲 2022-04-17 00:15:55 1人回復 來自東莞市

健康咨詢描述: 心思比較細,主要針對在察言觀色,容易委屈,家人對我表現(xiàn)出失望不耐煩的語氣,我就會安靜下來,不想說話,腦子里開始想死,有時候甚至于過馬路走樓梯都會想到被車撞或者滑倒摔下去,我有自虐行為,表現(xiàn)在用小刀劃小傷口,出血,這個時候我會用欣賞的目光看傷口,或者去擠,看能流出多少血。平時白天的時候挺喜歡笑的,大大咧咧的,但是坐下來安靜下來我就會胡思亂想,特別是受委屈之后眼淚止不住,但是又很壓抑,不想讓自己哭出來,不想讓別人察覺我的情緒,凌晨三四點或者五點突然就會眼睛睜開,但是又很困,容易做夢。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:18:29 我要投訴

      心情低落,睡眠不佳。總是悲觀厭世。這種情況有可能存在著焦慮抑郁的狀態(tài)。建議及時調整自己的心態(tài),不要胡思亂想,保持積極樂觀的心態(tài)非常重要。經常出去走走,散散心,多做有氧運動,多和正能量的人在一起溝通交流。

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