健康咨詢描述: 隨時(shí)易怒,心情低落,偶爾頭痛,睡眠很差,沒(méi)有食欲
出現(xiàn)心情低落睡眠差的情況發(fā)生,一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的,這種情況應(yīng)該積極的放松一些心情,保持良好樂(lè)觀的心態(tài),同時(shí)可以選擇一些安神的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理,效果也是非常不錯(cuò)的。
如果是情緒低落,易怒,考慮你應(yīng)該是與心情有關(guān)系,需要吃中藥調(diào)理效果會(huì)更好的,平時(shí)要注意多休息不要?jiǎng)诶?,熬夜,需要保持心情舒暢,不要吃辛辣刺激性食物,需要吃營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物。
首先學(xué)習(xí)、生活壓力大,要試著減輕自己的心理負(fù)擔(dān),心情愉悅,并且養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不要熬夜,不要晚睡,睡覺(jué)之前不要玩手機(jī),白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,一日三餐規(guī)律進(jìn)食,提升機(jī)體抵抗力。必要的時(shí)候醫(yī)院心理門(mén)診就診,會(huì)有一些量表、評(píng)分,評(píng)估目前的一個(gè)狀況,也可以平時(shí)找人聊天、傾訴,不要把所有的事情都憋在心里面,要和大家分享。
以上是對(duì)“易怒,心情低落,睡眠差”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
本品用于感冒引起的發(fā)熱﹑關(guān)節(jié)痛﹑神經(jīng)痛﹑頭痛以及...[說(shuō)明書(shū)]
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