有時(shí)候睡眠質(zhì)量不太好，壓力有點(diǎn)大
健康咨詢描述： 高二升高三的學(xué)生。一個(gè)星期可能有兩三天睡眠不太好，第二天都是通過(guò)補(bǔ)覺(jué)的。其余幾天睡眠正常。只是初中的時(shí)候還要嚴(yán)重一點(diǎn)，經(jīng)常失眠。現(xiàn)在要稍微好一點(diǎn)。只是擔(dān)心會(huì)不會(huì)得癌癥，壓力有點(diǎn)大，有一點(diǎn)噪音就睡不好，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有調(diào)理的中成藥。
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睡眠質(zhì)量不好，壓力大。有一點(diǎn)噪音就睡不好?？梢酝ㄟ^(guò)中醫(yī)中藥調(diào)理?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。
那像我這種總是很固定的一周失眠兩三天，經(jīng)常這樣對(duì)身體影響大不大呀？會(huì)不會(huì)像新聞里面說(shuō)的誘發(fā)癌癥那種
容易使身體的免疫力下降，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
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壓力大，睡眠不好，可以找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。睡眠質(zhì)量不好，主要是因?yàn)閴毫Ρ容^大造成的，所以要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整壓力放松心情，同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些安神養(yǎng)心的藥物改善。
那像我這種經(jīng)常短期性的失眠對(duì)身體影響大不大呀
如果短暫性的失眠，一天兩天是可以自己調(diào)節(jié)的，對(duì)身體的影響不是很大，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏頭沉，但是不會(huì)對(duì)身體造成影響。但是如果經(jīng)常失眠的話，就會(huì)容易導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。
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你是高三的學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力有點(diǎn)大，有時(shí)候睡眠不好，像這種情況首先要面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題，避免過(guò)于的緊張焦慮，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對(duì)睡眠不要過(guò)多的去關(guān)注，因?yàn)槟闶菍W(xué)生盡量的不要用藥物干預(yù)，白天最好做些戶外活動(dòng)使自己輕微的疲勞，有利于你晚上睡眠，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴庍M(jìn)行調(diào)理。如果已經(jīng)對(duì)你的學(xué)習(xí)各方面有影響，那也是需要吃藥治療的。
以上是對(duì)“有時(shí)候睡眠質(zhì)量不太好，壓力有點(diǎn)大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過(guò)飽，控制肉類(lèi)食物攝入量，控制體重。
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