不知道怎么就是控制不住自己的情緒

      情緒不穩(wěn)定，哭泣胡思亂想有可能是雙向情感性的精神障礙，建議最好平時(shí)要保證充足的睡眠，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉獾倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體的抵抗能力，平時(shí)要控制住自己的情緒舒緩情緒，建議最好及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院精神心理科，找專業(yè)的心理醫(yī)生疏導(dǎo)。

      你所說的這種情況，有可能你的親人誤會(huì)了你。這種情況你可以和他們解釋一下。告訴他們，你真的不是故意的。如果對(duì)方還是不能夠接受的話，你就做好你自己就可以了。你忍不住控制不住自己的情緒，也是正常的，因?yàn)槭艿搅宋?。建議你調(diào)整一下自己的情緒，積極樂觀一點(diǎn)，轉(zhuǎn)移自己的注意力力，暗示自己，自己又沒有做錯(cuò)。