關(guān)于凌晨兩三點(diǎn)醒來睡不著的問題

      指導(dǎo)意見：
      你的情況屬于睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，如果每天晚上都會兩三點(diǎn)醒來，而且不容易入睡，有可能與你白天太過于勞累，或者平時(shí)壓力過大等原因均有關(guān)系，建議你緩解壓力，適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，避免太過于勞累。

      屬于早醒的狀態(tài)，早醒有身體的原因，精神的原因，以及環(huán)境的原因。因?yàn)橛行┤怂卟灰?guī)律，黑白顛倒，或者是在晚上睡覺之前經(jīng)常喝一些咖啡茶，晚上吃的比較飽就會導(dǎo)致早醒的現(xiàn)象。如果睡覺的環(huán)境比較吵鬧特別亮，也會容易早醒。