詢問(wèn)心理醫(yī)生如何改變這種心態(tài)
健康咨詢描述： 我特別在意自己的書本，書本被粘上墨水我就會(huì)很難受。會(huì)嫌棄自己弄臟了書，然后就會(huì)難受自責(zé)。如何改變這種心態(tài)？
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根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況存在著一定的強(qiáng)迫癥的傾向，書本上弄上墨水想辦法清理掉，清理不掉也沒(méi)有什么呀，學(xué)會(huì)接納和轉(zhuǎn)移注意力，不要老是關(guān)注這些順其自然的去生活，如果這種狀態(tài)使你感覺(jué)很痛苦的話，那就去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，及時(shí)的治療。
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根據(jù)你所說(shuō)的情況，您知道這種過(guò)分的關(guān)注是沒(méi)有必要的，但是控制不住，出現(xiàn)這種情況建議把注意力放在正常的生活之中，更多付諸行動(dòng)或者進(jìn)行冥想練習(xí)法?？梢灾饾u堅(jiān)持和練習(xí)這是對(duì)這些癥狀的一種有效緩解方法
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