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詢問(wèn)心理醫(yī)生，有些問(wèn)題想請(qǐng)教

男 | 22歲 2019-12-21 22:51:01 2人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：我以前焦慮一件本來(lái)不可能發(fā)生的事情，然后時(shí)間久了就慢慢不焦慮了，后來(lái)我決定把以前這件事寫(xiě)在筆記本上，結(jié)果我一看到這個(gè)本子上記得內(nèi)容，就會(huì)想起以前焦慮的事情，希望以此來(lái)讓我以后引以為戒，結(jié)果反而倒會(huì)緊張焦慮了，那么我是不是就不該記錄曾經(jīng)讓我焦慮的事情？

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2019-12-21 22:55:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，看來(lái)這日記提醒了你，讓你重蹈覆轍了，這個(gè)也可以解釋的，這個(gè)叫記憶喚起，本來(lái)都忘了，因?yàn)榭戳巳沼浻窒肫饋?lái)了。這就是老師強(qiáng)調(diào)的要復(fù)習(xí)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，看來(lái)這段內(nèi)容最好刪掉了，然后日記里記著幸福美好的事，讓那些美好留住，痛苦的事最好不提，還有可以直接面對(duì)，心理學(xué)里有個(gè)暴露療法，就是極端過(guò)后。反而不那么害怕了

肖攀攀廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，情感性精神障礙，躁狂癥，抑郁癥，神經(jīng)衰幫助網(wǎng)友：5540

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2019-12-21 22:54:45 我要投訴

你存在明顯的焦慮情緒，考慮為焦慮癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行進(jìn)一步的診治，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，不要看以前寫(xiě)的東西比較好，因?yàn)榇嬖诓涣及凳镜目赡苄源?br />