半夜總是不知不覺(jué)的醒來(lái)然后睡不好
健康咨詢描述： 大約就是在前幾天左右。不管什么時(shí)候睡，有時(shí)候睡得早，或者有時(shí)候睡得晚，大約都會(huì)在5:00~6:00左右的這個(gè)時(shí)間段醒來(lái)，然后就感覺(jué)是睡不好，然后也睡不著，感覺(jué)睡眠質(zhì)量很差。買了褪黑素來(lái)使用，幫助睡眠。可是還總是這個(gè)時(shí)間亂起來(lái)之后就睡不著了，感覺(jué)現(xiàn)在狀態(tài)很差。不知道是怎么回事。
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半夜總是不知不覺(jué)的醒來(lái)。然后睡不好。不要過(guò)分的擔(dān)心，要調(diào)整好自己的心態(tài)。可以在睡前喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?duì)調(diào)節(jié)睡眠有一定的好處，也可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。能夠舒緩情緒幫助睡眠。
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出現(xiàn)半夜總是睡不著覺(jué)的話，大多都是出現(xiàn)了這種精神性失眠，或者是出現(xiàn)了有這種神經(jīng)衰弱，等情況產(chǎn)生了一定的影響，建議可以采取一段時(shí)間的藥物方式來(lái)達(dá)到有效的緩解，比如說(shuō)使用安神補(bǔ)腦液或者是使用養(yǎng)血安神的藥物，或者是使用鎮(zhèn)靜劑的藥物，比如說(shuō)可以服用，舒樂(lè)安定。
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