失眠四年多了，而且很嚴(yán)重，

      你好，嚴(yán)重失眠四年，導(dǎo)致睡眠不足形成黑眼圈影響美觀?？赡苡捎诠ぷ鲏毫^(guò)大，精神過(guò)度緊致導(dǎo)致失眠睡眠不足導(dǎo)形成黑眼圈。建議你通過(guò)自我調(diào)整改善睡眠質(zhì)量黑眼圈有可能得到改善，或者去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科看醫(yī)生通過(guò)藥物治療改善睡眠，要解決主要原因。

      先看自己屬于哪種失眠.如果是不良生活習(xí)慣造成的，可以調(diào)整.如下午少飲用咖啡或者濃茶。如果是壓力大造成的，可以調(diào)整自己的心情，比如睡前泡泡腳或洗澡，也可喝杯熱牛奶。如果是軀體疾病導(dǎo)致的，就要以治療軀體疾病為主.

      你好嚴(yán)重失眠的這種情況的話會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有黑眼圈等情況，對(duì)于這種情況建議你最好還是保證充足的睡眠時(shí)間，黑眼圈的情況下一般會(huì)隨著時(shí)間慢慢淡化的，如果是癥狀嚴(yán)重的情況下，可以外用涂抹維生素E軟膠囊，也是可以促進(jìn)后期的病情得到恢復(fù)的。多注意觀察
      以上是對(duì)“失眠四年多了，而且很嚴(yán)重，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！