很嚴(yán)重的失眠癥有三四年了

      你有很嚴(yán)重的失眠癥，已經(jīng)有三四年了。晚上睡不著，白天沒有精神，頭暈而且心跳頭疼。像這種情況一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下找到引起的原因才好對癥治療，應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┱{(diào)理情緒的藥和助眠的藥吃，患者一定多培養(yǎng)一些興趣愛好，不要老是去關(guān)注養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡。順其自然的去生活。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己有很嚴(yán)重的失眠癥，有三四年的時間了。
      指導(dǎo)意見：
      我到了這個歲數(shù)，有時候偶爾一次睡不著覺，白天確實(shí)沒有精神，影響白天的工作和生活，但是長期的失眠是需要治療的。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后，系統(tǒng)治療你的失眠癥。

      病情分析：
      從你的描述知道，你患有失眠癥已經(jīng)有三四年的時間了，現(xiàn)在出現(xiàn)了身體不適的癥狀，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于安靜狀態(tài)，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，一定要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)和心情，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會有改變。
      以上是對“很嚴(yán)重的失眠癥有三四年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！