有點(diǎn)小失眠，不是很嚴(yán)重

      你的失眠，可能與平時工作，學(xué)習(xí)，生活壓力大，繁忙，精神緊張，焦慮等有關(guān)系，平時要放松心情，調(diào)整心態(tài)，要舒緩一下緊張的情緒，睡前盡量別看手機(jī)，喝杯溫牛奶，有熱水泡腳，可以口服褪黑素。
      

      如果失眠不是很嚴(yán)重，一般不建議用藥，不要把這個問題看的太嚴(yán)重，順其自然就好，越怕是睡不著越睡不著，調(diào)整好心態(tài)，放松心情，多參加一些體力活動，睡前喝杯牛奶。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，如果失眠的情況不嚴(yán)重的話，首先需要降低自己的生活壓力，其實(shí)可以多出去運(yùn)動，消耗自己的體力，然后可以使用安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁口服液之類的，睡前可以聽一下輕音樂。
      
      以上是對“有點(diǎn)小失眠，不是很嚴(yán)重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況，首先要放下心理壓力，在睡覺前不要喝刺激性的飲料，不看刺激性的畫面?？梢月犚宦犑婢彽囊魳?。讓自己身心放松。最好不要吃安眠藥，因?yàn)槌陨习裁咚幱幸欢ǖ囊蕾囆浴?br />