健康咨詢描述: 昨天晚上不到11點(diǎn)就上床準(zhǔn)備睡覺,結(jié)果到了凌晨3點(diǎn)還是翻來覆去睡不著,快4點(diǎn)的時(shí)候睡了一會(huì)兒,卻突然一陣心慌驚喜,剛要睡著就心跳加速,現(xiàn)在不敢睡了,一直醒著。 很困很累但是一躺下大腦就特別清醒,胡思亂想,腦子里還會(huì)循環(huán)播放音樂,還經(jīng)常做噩夢(mèng)。
你出現(xiàn)心慌失眠,恐懼害怕,像這種可能是焦慮癥引起來的,因?yàn)閴?mèng)是睡眠過程中的自然現(xiàn)象,人每天都會(huì)做夢(mèng),只是醒來的時(shí)間不同,有的夢(mèng)記住了,有的夢(mèng)沒有記住夢(mèng)的內(nèi)容多數(shù)與自己的經(jīng)歷想的事情和看到的事情有關(guān)系,噩夢(mèng)多屬于緊張,焦慮,恐懼,害怕休息,睡眠不好,壓力過大等原因有關(guān)系,所以你這種情況是需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)的,需要讓精神科醫(yī)生面診,及時(shí)的對(duì)癥治療。
青少年可以出現(xiàn)一些睡眠問題,例如睡眠淺,入睡困難,早醒,多夢(mèng)等,有些可能與精神心理因素有關(guān),例如受不良情緒的影響,有些可能與軀體因素有關(guān)。有些與睡眠習(xí)慣的改變有關(guān),例如長(zhǎng)期熬夜影響睡眠節(jié)律。偶爾是有不必要過度的關(guān)注。需要調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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