在學(xué)校失眠，在家就不失眠
女 | 15歲 2022-01-30 00:36:27
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 在學(xué)校每次都凌晨一兩點才睡，有光或有點噪音都睡不著。沒光或沒有噪音也睡不著。幾乎是每天都這樣，是心理有問題嗎？
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2022-01-30 00:40:14
引起失眠的主要原因就是心理壓力，所以要解決失眠的根本因素還是在于心里的調(diào)節(jié)。適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，緩解心理壓力，在睡眠的時候要善于暗示自己，告訴自己心態(tài)很平和，這樣有利于睡眠。如果出現(xiàn)失眠的情況，半小時還不能入睡，要立即起床，待疲勞后再行入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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