腰椎病的自我鍛煉
男 | 33歲 2022-01-29 04:00:33
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 唉，最近腰不太好，去醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生說我有輕微的腰椎病。醫(yī)生建議我說多多進行鍛煉，說做一些運動可以改善腰椎病。請問可以做那些運動呢
想得到怎樣的幫助：腰椎病的自我鍛煉可以改善腰椎病嗎
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-29 04:03:38 我要投訴
考慮應(yīng)該是輕微的腰椎間盤突出吧？可以進行一些功能鍛煉來改善一下常見的比如說有小飛燕鐵板橋之類的，主要是加強腰背肌的肌肉力量保持腰椎的穩(wěn)定性。先向您簡單的介紹一下腰椎間盤突出癥綜合保守治療的建議，希望對您有所幫助。您可以在腰部外用膏藥，同時配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，熱敷、按摩、牽引、針灸等輔助治療也有一定作用。經(jīng)過治療以后，癥狀可以緩解或者是消失，但突出的椎間盤不會再回去了，所以平時還應(yīng)該繼續(xù)保護腰椎，減少發(fā)作。要避免久坐久立，注意臥床休息，避免受涼受風(fēng)，避免長時間彎腰，避免搬重物，避免睡沙發(fā)。
疾病百科| 腰椎病
掛號科室：骨科
溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息。
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