健康咨詢描述: 我更年期癥狀已伴隨2.3年了,經(jīng)常心慌、潮熱,汗出,睡眠質(zhì)量不好。尤其近一周內(nèi),心慌氣短嚴重,晚上根本無法入眠,整個人要崩潰了。請問有什么辦法來解決失眠問題。萬分感謝!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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