長期失眠，每天入睡困難，且睡眠時間短、質(zhì)

女 | 53歲 2022-01-26 16:17:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：長期失眠，每天入睡困難，且睡眠時間短、質(zhì)量差。很焦慮。
女，53歲，處于更年期，絕經(jīng)三年。此前身體健康。失眠時好時差已四年，但現(xiàn)在加重。

曾經(jīng)的治療情況和效果：在當(dāng)?shù)乜催^內(nèi)汾泌科，吃過一些治療失眠的中西藥。

想得到怎樣的幫助：目前，失眠加重，很痛苦，想盡快得到治療和改善。

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2022-01-26 16:21:28 我要投訴

你好，是因為現(xiàn)在睡眠質(zhì)量比較差，建議你在睡覺之前營造良好的睡眠環(huán)境，比如框腳聽聽音樂，睡覺之前一定不要喝刺激性的飲料，比如濃茶咖啡

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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