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怎樣才能減掉肚子和大腿上的肉！越快越好

男 | 20歲 2022-01-26 09:38:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我肥胖有兩年了，沒有醫(yī)療過，我想減掉肚子和大腿上的肉肉，要越快越好，謝謝

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趙建群
趙建群 濟南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：44752稱贊：1
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2022-01-26 09:43:27 我要投訴

      減肥不能過快，也不能極低熱量飲食，這樣短期會體重下降，但反彈也很明顯，而且有害健康。要長期堅持健康的生活方式，就是限制高脂高熱量食物如油炸食品過多肉類等，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進食每天四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運動，一般每月減重2kg就行，關(guān)鍵是長期堅持。減重過快和極低熱量飲食都有害健康。

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