需要怎么辦才能減掉肚子和腿上的肉

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑運動是最好的辦法?？茖W安全的方式，適量的控制飲食和體育運動，二者相結合，需要長久堅持才會有整體瘦身的效果。你的年齡正處在生長發(fā)育期，所以在控制飲食的前提下，要保證營養(yǎng)均衡?？梢酝ㄟ^跑步，跳繩或騎自行車的有氧運動方式減輕體重。同時有助于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，目前減肥的主要措施就是控制飲食以及堅持鍛煉身體
      指導意見：
      至于肚子和腿上的脂肪，可以通過運動，比如瑜伽，健美體操，以及跑步等進行鍛煉減肥的，這個是一個長期的過程，不是1-2個月就能見效的，至少需要半年以上的檢查才有效果的
      

      病情分析：
      您好!建議少吃多運動，每天跑步鍛煉身體，晚上盡量少吃。
      指導意見：
      多喝水多休息，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上別熬夜。
      
      以上是對“需要怎么辦才能減掉肚子和腿上的肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你說的這種情況，那看要減肉的話，，像節(jié)食不是好的方法，并藥物也不建議吃的
      指導意見：
      像你這種情況，建議你有條件時，最好是能去健身房通過運動鍛煉身體會好些，然后平時是需要有一個合理的生活和飲食習慣也好
      

      病情分析：
      減肥是一個很漫長的過程，不是一下子就能減掉的，得需要持之以恒才能見效。
      指導意見：
      建議你不要灰心，繼續(xù)努力，飲食清淡，多吃蔬菜水果，多做有氧運動，吃飯細嚼慢咽。