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我想減掉肚子和腿上的肥肉

女 | 12歲 2017-05-13 14:53:49 4人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 我想減掉肚子和腿上的肥肉。還有沒(méi)有什么除不絕食和跑步以外的方法?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70538稱贊:1
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2020-07-14 08:47:02 我要投訴

      這種情況最好每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),至少一小時(shí)可以游泳,騎自行車快走,慢跑轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)呼啦圈等必須長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食也要控制每日三餐,每餐主食不要超過(guò)100克,不要吃高熱量食物,長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)成功。
      

王平
王平 乳山市白沙灘鎮(zhèn)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨折、關(guān)節(jié)脫位、半月板損傷、關(guān)節(jié)盂唇的損傷,通過(guò)X 幫助網(wǎng)友:41317稱贊:81
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2017-05-13 15:48:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的,不要相信減肥產(chǎn)品可以減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議還是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體減肥吧,沒(méi)有別的辦法了,飲食吃七分飽就可以了,堅(jiān)持下來(lái)就行
      

王新
王新 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 下腹墜疼,經(jīng)期延長(zhǎng),子宮肌瘤,卵巢囊腫,婦科炎癥, 幫助網(wǎng)友:22036稱贊:42
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2017-05-13 16:18:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,一般來(lái)說(shuō),12歲女孩兒不會(huì)有過(guò)于超重肥胖情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      如果出現(xiàn)肥胖,最必須的就是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),同時(shí)適當(dāng)控制飲食,其它沒(méi)有太好的方法,因?yàn)槟阏幱谏L(zhǎng)發(fā)育期,不能服用減肥藥。
      
      以上是對(duì)“我想減掉肚子和腿上的肥肉”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

李敏
李敏 泰興市第二人民醫(yī)院   副主任藥師 擅長(zhǎng): 二型糖尿病,原發(fā)性高血壓及慢性胃炎的用藥咨詢和指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友:20133稱贊:1
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2020-07-14 07:29:18 我要投訴

      你如果想要減肥的話,首先要管住自己的嘴,少吃油膩高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸飲料之類的,多吃水果蔬菜,每天堅(jiān)持體育鍛煉,比如跑步,跳繩,游泳的運(yùn)動(dòng),減肥沒(méi)有捷近可走,如果不管住自己的嘴、不邁開自己的腿,是不會(huì)減肥的。
      

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