胖子尋找瘦身妙方
女 | 27歲 2022-01-25 20:42:29
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 你好，我今年二十七歲了，剛剛交到穩(wěn)定的男朋友。為了防止以往的事件發(fā)生，我覺(jué)得瘦身對(duì)我來(lái)說(shuō)是當(dāng)務(wù)之急，不能再拖了，我一直都是胖胖的。吃了好多有的沒(méi)有瘦身產(chǎn)品都沒(méi)有效果。我也沒(méi)有吃很多零食的習(xí)慣，這到底是為什么呀，有什么方法沒(méi)有。
想得到怎樣的幫助：想知道一些瘦身的方法
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2022-01-25 20:44:33 我要投訴
你好，看了你的描述，女性27歲咨詢(xún)?nèi)绾问萆?。想要健康瘦身的話，建議適當(dāng)控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，控制每天碳水化合物攝入的總量，每餐吃七成飽，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走，騎單車(chē)等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康瘦身。
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