我想減肥，可我不想用減肥藥，我聽(tīng)好些人講過(guò)，大

保密 | 0個(gè)月 2022-01-25 20:31:27 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我想減肥，可我不想用減肥藥，我聽(tīng)好些人講過(guò)，大部分的減肥藥效果不好，還花錢，有沒(méi)有什么減肥又快又有效又不刺激，而且不用吃減肥藥的好方法啊，能無(wú)私的提供一下嗎

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)專家，怎樣減肥最快最有效而且不吃藥啊。謝謝。（感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防。）

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2022-01-25 20:34:58 我要投訴

你好，看了你的描述，想要健康的控制體重是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。建議低鹽低脂，低糖飲食，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天總熱量的攝入，每餐吃七成飽。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走游泳的，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康有效減肥。