注意力不集中，記性不好。

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你長期注意力不集中，記憶力減退，時(shí)間已經(jīng)5年了，并且出現(xiàn)長出來胡子是黃紅色的，頭發(fā)也有點(diǎn)偏黃，很可能患有神經(jīng)衰弱，頭發(fā)偏黃也與精神因素有關(guān)，從你的檢測結(jié)果來看，并沒有明顯異常；建議你最好到當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)院精神心理科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以找中醫(yī)專家全面調(diào)節(jié)一下；頭發(fā)偏黃可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)黑米，黑豆，核桃，牛奶，雞蛋，魚類等食物，進(jìn)行食療一下

      請(qǐng)把你做的微量元素檢查的表拍上來。根據(jù)你的頭發(fā)偏黃，胡子偏黃，有可能是缺鋅，可以補(bǔ)充葡萄糖酸鋅。平時(shí)注意營養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些堅(jiān)果類的食物。鍛煉身體，提高自身體質(zhì)。

      人隨著年齡的增長，記憶力可能會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的減退。而且如果一個(gè)人想的事情多，現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中事物繁忙的話，也會(huì)影響記憶的。你的頭發(fā)和胡子偏黃，像這種有可能是你營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，建議你一定要注意營養(yǎng)均衡，不要抽煙喝酒熬夜，多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。你最好把你查的微量元素的報(bào)告拍成照片發(fā)上來讓醫(yī)生看。
      以上是對(duì)“注意力不集中，記性不好?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！