怎么緩解心理壓力呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_903408

  好的 謝謝你 最近都快郁悶死了

• 李賀云

  你好！我是心理咨詢師李老師，感謝您的信任。

• 李賀云

  您來希望能夠有怎樣的改善呢？

• ask_903408

  怎么緩解心理壓力呢

• 李賀云

  緩解壓力，很好的想法。好的

• ask_903408

  好的

• 李賀云

  嗯其實(shí)很多軀體的不舒服很多來自不良情緒的積壓，你是否認(rèn)同呢？

• ask_903408

  對啊 只要心情不好做什么都沒有興趣

• 李賀云

  是啊，做什么都不會順利心情就會更受到影響。

• 李賀云

  所以每天開心最重要

• 李賀云

  你說呢

• ask_903408

  那應(yīng)該怎么辦呢

• ask_903408

  我最近身體不舒服 都快郁悶死了 老是容易想多

• 李賀云

  我們一起去看看那個(gè)壓力來自哪里來自什么事件，找找那個(gè)根源好嗎

• 李賀云

  嗯身體不舒服，心情還不好，肯定郁悶。

• ask_903408

  那該怎么辦啊

• 李賀云

  身體有癥狀的話一定要去看醫(yī)生；同時(shí)我們說三分用藥七分養(yǎng)，是吧？

• 李賀云

  養(yǎng)是什么就是調(diào)理心情。

• 李賀云

  平和心態(tài)。

• ask_903408

  去看了啊 但是也不管用 都說沒事 不用管它

• 李賀云

  可以說身體出現(xiàn)癥狀是身體在對我們的一個(gè)提醒——你要關(guān)心一下你自己了啊。

• 李賀云

  醫(yī)生說沒事，不去關(guān)注它——嗯多好的提醒??！

• ask_903408

  可是我總是不放心啊

• ask_903408

  是不是我想的太多了

• 李賀云

  嗯你也覺得自己想的太多了

• ask_903408

  是啊 雖然知道 但還是忍不住去想

• ask_903408

  應(yīng)該怎么緩解這種狀況呢

• 李賀云

  病沒有給你帶來壓力，是你的太多的想法讓你有了很多郁悶，你也剛剛覺察到自己想的是不是太多了，是么？

• 李賀云

  醫(yī)生說的話都不會讓你很放心是嗎？

• ask_903408

  是啊

• 李賀云

  那我們怎么辦呢？你挺聰明的！

• 李賀云

  有句話說聰明一世糊涂一時(shí)估計(jì)就是在說我面前的這個(gè)人。

• ask_903408

  好的 謝謝醫(yī)生 我想我知道該怎么做了

• 李賀云

  呵呵

• ask_903408

  謝謝

• 李賀云

  呵呵很想指教怎么做？

• 李賀云

  我有時(shí)候也會想法很多壓力好大還會內(nèi)心郁悶的??！您能說說您怎么做的至少三個(gè)辦法么？

• ask_903408

  應(yīng)該把心放平 不要過多思慮 找點(diǎn)自己感興趣的事情做 使自己充實(shí)點(diǎn) 應(yīng)該就不會天天胡思亂想了吧

• 李賀云

  平和心態(tài)，做自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，嗯！謝謝！你提醒了我，點(diǎn)醒夢中人！還有么？

• ask_903408

  我不知道了 您給我說說您的想法吧

• 李賀云

  呵呵感興趣的事情都有哪些？我想借鑒下，

• 李賀云

  嗯我說說自己的啊，比如我喜歡讀書，書法，乒乓，還喜歡唱歌

• ask_903408

  健身 和朋友一塊去旅游

• 李賀云

  是啊！

• ask_903408

  還有唱歌

• ask_903408

  我是不是應(yīng)該找個(gè)工作了

• 李賀云

  我們有共同愛好啊！好的

• 李賀云

  您方便說年齡性別么

• ask_903408

  我19歲

• 李賀云

  學(xué)生？

• ask_903408

  性別 女

• 李賀云

  在家待業(yè)還是暑假呢？

• ask_903408

  也算是學(xué)生吧 在學(xué)美容

• 李賀云

  嗯挺好的，

• ask_903408

  我是請假

• 李賀云

  你剛剛說找工作，美容還是很有市場的啊。

• 李賀云

  奧。

• 李賀云

  在工作，就是請假休息幾天還是什么?_?

• ask_903408

  沒有工作 還在學(xué)習(xí)當(dāng)中

• 李賀云

  嗯那就好好積累資本吧！未來是很不錯(cuò)美容師！

• 李賀云

  很悟性的聰明女孩

• ask_903408

  希望是吧 我也很希望可以是一位優(yōu)秀的美容師 /

• 李賀云

  沒問題的！年輕人想什么是什么！

• ask_903408

  嗯嗯 我相信付出多大努力就會有多少收獲

• 李賀云

  你剛剛開始時(shí)候的情緒狀態(tài)如果打分的話，是多少分（最高十分）；那么現(xiàn)在我們聊天以后又是多少分（我們做個(gè)測試）

• 李賀云

  是啊，一份耕耘十二分收獲都有可能。

• ask_903408

  開始3分吧 現(xiàn)在7分

• 李賀云

  3分是情緒低落，7分是情緒好多了是么？

• ask_903408

  嗯 好多了

• 李賀云

  好的那我們就按照剛剛說的去做，我相信會越來越好，你說呢？

• ask_903408

  嗯 我也相信

• 李賀云

  非常好！謝謝你的悟性！

• 李賀云

  還有什么問題需要問么？如果沒有我們就到這里好嗎？

• ask_903408

  應(yīng)該謝謝大夫的引導(dǎo)

• ask_903408

  沒有了 謝謝醫(yī)生

• 李賀云

  我們就到這里好吧，如果今后有什么問題隨時(shí)和我聯(lián)系好嗎？

• ask_903408

  好的

• 李賀云

  嗯8

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