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體重132斤想剪到100運(yùn)動太困難怎么
北京至真要中醫(yī)診所 中醫(yī)骨科
主治疾?。侯i肩腰腿疼痛，網(wǎng)球肘，術(shù)后肢體功能障礙的康復(fù)，運(yùn)動處方
ask_5bv-Ds
體重132斤想剪到100運(yùn)動太困難怎么辦
蔣飄
身高多少？
ask_5bv-Ds
160
ask_5bv-Ds
運(yùn)動太困難。以前體重145 減到了126 吃多了又到了132
蔣飄
目標(biāo)110就好了
ask_5bv-Ds
那該怎么減
ask_5bv-Ds
110也很好
ask_5bv-Ds
運(yùn)動太困難。以前體重145 減到了126 吃多了又到了132
蔣飄
不管住飲食攝入肯定會反彈的
ask_5bv-Ds
可是目前減不下去。老是132
ask_5bv-Ds
我減下來是靠節(jié)食的。感覺身上脂肪都沒少過
ask_5bv-Ds
雖然體重減了
ask_5bv-Ds
雖然體重減了
蔣飄
做什么運(yùn)動？
ask_5bv-Ds
走路
ask_5bv-Ds
快走
ask_5bv-Ds
少量跑步。少量健身操
ask_5bv-Ds
飯后站著
蔣飄
快走幾分鐘？
ask_5bv-Ds
半小時(shí)以上
蔣飄
還是得通過減少攝入量來消耗脂肪
ask_5bv-Ds
我運(yùn)動量達(dá)到了是吧
ask_5bv-Ds
嗎
ask_5bv-Ds
然后就通過減少攝入量？
蔣飄
到了
蔣飄
只能這樣了
ask_5bv-Ds
好的。那喝湯會長胖嗎
蔣飄
不會，油膩的湯不行
ask_5bv-Ds
排骨湯？
蔣飄
可以的
ask_5bv-Ds
ndd
ask_5bv-Ds
醫(yī)生
ask_5bv-Ds
謝謝
蔣飄
不客氣
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