強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么克制？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_87_r1I

  心理疾病咨詢。。。。。。。。。。。

• ask_87_r1I

  在嗎？

• 在線醫(yī)生

  在

• 在線醫(yī)生

  你說(shuō)下你的癥狀

• ask_87_r1I

  你好，我是一天到晚都對(duì)東西放下不下，并且需要多次的查看后才放心

• 在線醫(yī)生

  你這個(gè)是強(qiáng)迫癥

• 在線醫(yī)生

  心理總是擔(dān)心或不安吧

• ask_87_r1I

  是的

• ask_87_r1I

  自己因該如何克制住呢？

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是和你的認(rèn)知不足有關(guān)

• 在線醫(yī)生

  告訴你強(qiáng)迫癥的改善原則：不理不管不在意

• ask_87_r1I

  能詳細(xì)說(shuō)明一下嗎？

• 在線醫(yī)生

  就是自己不要去想這個(gè)是不是做了，那個(gè)是不是沒(méi)有做好

• 在線醫(yī)生

  再就是在自己想的時(shí)候不要去管

• 在線醫(yī)生

  也別去在意

• ask_87_r1I

  但是如果我不做這件事情，我一整天可能都會(huì)擔(dān)心

• 在線醫(yī)生

  強(qiáng)迫癥就是通過(guò)不理不管不在意來(lái)逐步訓(xùn)練

• 在線醫(yī)生

  改善階段是心理難受的，但堅(jiān)持一段時(shí)間就可以減輕了

• ask_87_r1I

  那一開(kāi)始應(yīng)該怎么做

• ask_87_r1I

  再給我講講

• ask_87_r1I

  但是如果放心不下怎么辦

• 在線醫(yī)生

  放心不下不要管

• 在線醫(yī)生

  就是自己不要去想這個(gè)是不是做了，那個(gè)是不是沒(méi)有做好，再就是在自己想的時(shí)候不要去管，也別去在意

• ask_87_r1I

  謝謝，我明天再聯(lián)系您

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