想練腹肌有什么好辦法？

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• ask_488494

  男, 18歲。身高167，體重60kg。想練腹肌，請問有什么好辦法？

• 張淑紅

  你好

• ask_488494

  在

• 張淑紅

  你如果想練腹肌我建議你找個健身教練好不？可以科學的指導你哦

• ask_488494

  哦

• ask_488494

  我每天都跑步，能不能減脂？

• ask_488494

  每天跳***個繩，騎自行車24km

• 張淑紅

  我孩子練的時候我記得有仰臥起坐，舉杠鈴

• 張淑紅

  你很厲害啊

• ask_488494

  我平時連卷腹和仰臥舉腿

• ask_488494

  還有平板支撐

• 張淑紅

  對還有這個

• ask_488494

  可以摸得到硬的腹肌，但是被一層脂肪擋住了

• ask_488494

  怎么辦？

• ask_488494

  是不是要堅持做有氧運動？

• 張淑紅

  你已經很棒了不用找專業(yè)的教練了

• 張淑紅

  是啊

• 張淑紅

  堅持下去才有效果啊

• ask_488494

  167的身高體重多少最好？

• ask_488494

  我10天前是64kg，現(xiàn)在是69kg

• ask_488494

  60，打錯了

• 張淑紅

  我算算

• 張淑紅

  你現(xiàn)在體重正好

• ask_488494

  要是減到55kg會不會影響健康？

• 張淑紅

  把脂肪都練成肌肉

• ask_488494

  哦，謝謝

• 張淑紅

  很瘦了也不好看

• ask_488494

  嗯，知道的

• ask_488494

  吃蘋果會胖嗎？

• 張淑紅

  你要注意休息注意飲食調理哦

• 張淑紅

  上午吃最好

• ask_488494

  哦，知道了

• 張淑紅

  晚上吃就會

• 張淑紅

  聰明

• 張淑紅

  加油

• ask_488494

  謝謝醫(yī)生

• 張淑紅

  沒事的

• 張淑紅

  很高興和你交流分享呢

• 張淑紅

  又沒幫你什么

• ask_488494

  沒事

• 張淑紅

  謝謝你

• ask_488494

  需不需要補充蛋白質？

• 張淑紅

  飲食調理好就行

• ask_488494

  嗯，好的

• 張淑紅

  嗯嗯好的

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