體重浮動(dòng)四五斤可能是飲食、水分?jǐn)z入、運(yùn)動(dòng)、生理期、疾病等原因。
1. 飲食：短期內(nèi)大量進(jìn)食高熱量食物，如油炸食品、甜品等，身體無(wú)法及時(shí)消耗，多余熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，導(dǎo)致體重上升；反之，若減少食物攝入量，體重則可能下降。暴飲暴食或節(jié)食都會(huì)造成體重較大波動(dòng)。
2. 水分?jǐn)z入：喝水過(guò)多或過(guò)少會(huì)影響體重。大量飲水后，身體水分增加，體重上升；出汗多、排尿多而未及時(shí)補(bǔ)充水分時(shí)，身體缺水，體重會(huì)下降。吃太咸會(huì)使身體潴留水分，導(dǎo)致體重暫時(shí)增加。
3. 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)初期，肌肉會(huì)因鍛煉而輕微水腫，同時(shí)身體儲(chǔ)存糖原也會(huì)結(jié)合更多水分，使體重上升；持續(xù)規(guī)律運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，脂肪消耗，肌肉量增加，基礎(chǔ)代謝提高，體重又可能下降，不同階段體重會(huì)有浮動(dòng)。
4. 生理期：女性生理期前，體內(nèi)激素變化，會(huì)出現(xiàn)水鈉潴留，導(dǎo)致體重增加，生理期結(jié)束后，激素水平恢復(fù)正常，潴留水分排出，體重回落。
5. 疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ墚惓?、內(nèi)分泌失調(diào)等，會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致體重異常波動(dòng)。甲狀腺功能減退會(huì)使代謝變慢，體重增加；甲狀腺功能亢進(jìn)則會(huì)讓代謝加快，體重減輕。
日常要保持健康的生活方式，規(guī)律飲食，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。若體重波動(dòng)異常且伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理。
