健康咨詢描述: 12歲,女生,想練腹肌,怎么練可以在1個月內(nèi)練出。(馬甲線也可以)
根據(jù)你描述的情況分析,你的年齡正處在生長發(fā)育期。身體的各個部位和器官有待于生長發(fā)育,目前你的年齡在飲食上要保證營養(yǎng)均衡。讓身體健康的發(fā)育成長。每天可以通過適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動鍛煉,提高抵抗力。這樣有助于身體的健康發(fā)育。如果想練腹肌,在青春期結(jié)束后就可以。
病情分析:
你好!這個是比較難的,男生都不容易,何況是女生,主要就是做仰臥起坐一天以千計數(shù)。
指導(dǎo)意見:
注意休息飲食起居,少吃生冷食物,少吃辛辣刺激,少吃膨化食品碳酸飲料,少吃魚蝦海鮮。
病情分析:
腹部肌肉對于腰椎的活動和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用,還可以控制骨盆與脊柱的活動。
指導(dǎo)意見:
建議嘗試有規(guī)律地進(jìn)行多種不同鍛煉,因為這樣可以鍛煉到不同的肌肉并且不容易產(chǎn)生厭倦。
以上是對“12歲,女生,想練腹肌”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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