壓力比較大，能不能調(diào)理呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_892885

  最近學習壓力生活壓力比較大。。。。。。。

• ask_892885

  你好

• 邢寶艷

  你好

• 邢寶艷

  在的

• 邢寶艷

  請問你現(xiàn)在多大年紀正在上學嗎？

• 邢寶艷

  多放松自己愛自己，一切都會好的

• 邢寶艷

  比起生命年輕的青春，其他成績等等都可以往后。

• ask_892885

  很晚了您睡了嗎

• ask_892885

  我最近主要是有一個考試在酒店住宿，可是最近我做事情總是挺強迫

• 邢寶艷

  在的

• 邢寶艷

  凡事要多放松。

• 邢寶艷

  做點自己喜歡的事，聽聽音樂，散散步，有助于緩解你焦慮的情緒

• ask_892885

  打個比方我經(jīng)常晚上會擔心那個門沒關(guān)好

• 邢寶艷

  就是你的這種恐懼和擔憂。

• 邢寶艷

  還是從焦慮的情緒上來的

• ask_892885

  然后有時候會有很多就是關(guān)于對于未來即將發(fā)生的危險預(yù)想

• 邢寶艷

  過于驚恐

• 邢寶艷

  對什么事情都擔憂

• 邢寶艷

  還是盡量的放松，擔憂的時候深呼吸自己給自己暗示，一切都會好。

• ask_892885

  其實以往我擔心的很多事情都沒發(fā)生

• ask_892885

  也不知道是什么緣故都過去了

• 邢寶艷

  是啊，就是你自己的過于擔憂自己下嚇自己

• 邢寶艷

  一切都會好起來的自己給自己這樣的暗示

• ask_892885

  有時候我做事情有很多對自己要求特別高的地方

• ask_892885

  做題目也是喜歡追求完美

• 邢寶艷

  對自己包容一些，不要有那么高的標準

• 邢寶艷

  沒有事情是完美的，不要那么累。

• ask_892885

  打個比方我總是覺得好像別人比我做的好

• 邢寶艷

  和自己比較就好了

• 邢寶艷

  不要自己要求太高，達不到標準的時候也不要那么自卑或者是焦慮

• 邢寶艷

  放松一點兒，給自己一定的靈活度

• ask_892885

  其實還是父母的壓力

• ask_892885

  我父母對我其實是那種要求很高的

• 邢寶艷

  是你父母給你的壓力。

• ask_892885

  我總是覺得達不到他們的期待

• 邢寶艷

  你今年多大了，上高中還是大學？

• ask_892885

  大學

• 邢寶艷

  那是父母帶給你的，這種壓力讓你變得焦慮。

• 邢寶艷

  大學更好了，你已經(jīng)成年了，學習的事情慢慢來，不要著急。

• 邢寶艷

  也不要總覺得父母給你的期望，你一定要達到。做真實的自己就好

• ask_892885

  現(xiàn)在在參加一些考試

• 邢寶艷

  所以說，更要靜下心來，平和才能發(fā)揮出水平

• ask_892885

  我父母每次總是會說我考不上什么之后就會過的不好

• 邢寶艷

  是你父母總在打擊你，給你言語的虐待

• 邢寶艷

  你一定要給自己暗示，你真的很不錯。

• 邢寶艷

  即使是一次考試考不好，也不會代表著以后就過不好

• ask_892885

  前幾次考試失敗了我父母總是說我不努力，可是那根本就不是我想要的

• 邢寶艷

  是他們的這種壓力和打擊讓你更焦慮不安。

• 邢寶艷

  沒關(guān)系，你的幸福和開心比什么都重要，考試以后可以再考。

• ask_892885

  在我父母的眼中所有的只要不是他們認為的好的工作就是不好的工作

• 邢寶艷

  他們的標準太高了。

• 邢寶艷

  你才上大學，以后有的是機會和發(fā)展的空間。

• ask_892885

  也快畢業(yè)了

• ask_892885

  我年紀是23了

• 邢寶艷

  先從一般的工作做，也不代表著以后做這樣的工作。

• 邢寶艷

  哦，那也很年輕。

• 邢寶艷

  不要著急，人生的路還很長，終身學習。

• ask_892885

  這次光考試就報了三個

• ask_892885

  還要讓我報

• ask_892885

  不報就說我不努力

• 邢寶艷

  那太緊張了

• 邢寶艷

  報三個考試誰能準備過來？

• 邢寶艷

  你也不是考試的機器。

• 邢寶艷

  你父母給你太大的壓力，你要勇敢的說不，自己的人生自己安排。

• ask_892885

  可是每次我說沒必要報我父母就會說報了別準備直接考

• ask_892885

  我覺得是沒必要的

• ask_892885

  他們總是覺得啥都得考

• 邢寶艷

  那這種盲目的報考又有什么意義？

• 邢寶艷

  那是他們認為。你不想考可以不報。

• 邢寶艷

  自己的事自己做主，不要再受父母的擺布。

• 邢寶艷

  晚安了。祝你一切順利

展開全部內(nèi)容