睡眠不好是不是可以調(diào)理？

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• ask_0iLjoA

  ，我的睡眠不好，經(jīng)常半夜睡醒，再也就睡不著覺，可以吃點什么樣的藥物

• ask_0iLjoA

  你好

• 杜玉英

  你好，請問這種情況有多久了

• ask_0iLjoA

  持續(xù)有一段時間了

• 杜玉英

  有沒有檢查過

• ask_0iLjoA

  一天四五點的睡眠

• 杜玉英

  看看是什么原因引起的

• ask_0iLjoA

  也查過，沒查出什么原因

• 杜玉英

  最近有沒有壓力過大，生活瑣碎，而導致心情不好，情緒不穩(wěn)定，焦慮的情況

• ask_0iLjoA

  睡眠不好，心情暴躁

• ask_0iLjoA

  動怒，煩躁

• ask_0iLjoA

  飲食也不好

• 杜玉英

  這樣的話建議調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起適當鍛煉身體，白天增加運動量，睡前熱水泡腳，聽輕音樂促進睡眠質(zhì)量，可以服用安神補腦液或是褪黑素調(diào)整神經(jīng)

• ask_0iLjoA

  運動量很少，這是真的

• ask_0iLjoA

  很少走動

• 杜玉英

  運動可以提高免疫力，還可以提升精氣神

• 杜玉英

  白天不要說瞌睡就睡，要控制白天的睡眠時間

• ask_0iLjoA

  好的，謝謝醫(yī)生的建議，我試著改善下

• 杜玉英

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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