更年期焦慮癥癥狀有情緒波動、睡眠障礙、軀體不適、認知改變、行為異常等。
1. 情緒波動：常表現(xiàn)為莫名的煩躁、易怒，一點小事就可能引發(fā)強烈的情緒反應，情緒難以自我控制，還會頻繁出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒，對生活中的諸多事情感到擔憂，且這種擔憂往往沒有明確的指向。
2. 睡眠障礙：入睡變得困難，躺在床上很久都無法進入睡眠狀態(tài)，睡眠淺，容易被輕微的動靜驚醒，而且多夢，甚至會出現(xiàn)噩夢連連的情況，嚴重影響睡眠質(zhì)量，導致白天精神萎靡。
3. 軀體不適：身體會出現(xiàn)各種不適癥狀，比如心慌、心悸，感覺心跳異常；頭痛、頭暈，頭部有沉重感或脹痛感；還可能有潮熱、出汗等情況，突然感覺身體發(fā)熱，隨后大量出汗。
4. 認知改變：注意力難以集中，在工作或?qū)W習時容易分心，記憶力也有所下降，經(jīng)常忘記剛剛發(fā)生的事情或要做的事情，思考問題變得遲緩。
5. 行為異常：會出現(xiàn)坐立不安的情況，經(jīng)常在房間里踱步、搓手等，還可能過度尋求他人的關(guān)注和安慰，反復向他人訴說自己的擔憂和不適。
更年期焦慮癥患者在日常生活中要保持規(guī)律作息，適當進行運動鍛煉，如散步、瑜伽等，有助于緩解焦慮情緒。飲食上多攝入富含營養(yǎng)的食物，避免刺激性食物。同時，要正視自身情況，及時就醫(yī)，嚴格按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切不可自行增減藥物劑量。
