覺得心理焦慮要如何改善呢？

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• ask_332741

  心里焦慮心里堵得慌學習效率低？？。。。。。。

• 商國鳳

  你好

• 商國鳳

  年齡多大了呀

• 商國鳳

  在學什么？

• ask_332741

  20

• ask_332741

  高三

• 商國鳳

  開學了嗎？

• ask_332741

  開學了

• ask_332741

  醫(yī)生我好難受

• 商國鳳

  你現(xiàn)在在學校還得在家

• ask_332741

  學校

• 商國鳳

  因為什么焦慮呢？

• ask_332741

  我老是想一些事情

• 商國鳳

  想什么事情呢

• ask_332741

  特別在意別人的看法

• 商國鳳

  可以，具體說說嗎？

• ask_332741

  我原來的發(fā)小，她在都大一，我現(xiàn)在老想著她原來對我無話不說，把我看的很重要，現(xiàn)在都不大找我說話了，可能她有了自己的圈子，然后我就落差太大，心里天天想這個事， 就想乞丐一樣，天天等著別人施舍快樂

• 商國鳳

  你很在意他

• ask_332741

  對

• 商國鳳

  你倆都是女性對吧

• ask_332741

  醫(yī)生我一會就得去上課，您晚上等陪我聊會嗎

• ask_332741

  是的

• 商國鳳

  晚上幾點

• ask_332741

  可能在別人覺得很小的事情我自己就很當回事

• ask_332741

  10.30

• 商國鳳

  好的

• 商國鳳

  你先去上課

• 商國鳳

  晚上聊會兒

• ask_332741

  好的，

• ask_332741

  不會下線吧

• 商國鳳

  不會

• 商國鳳

  放心哈

• ask_332741

  好的

• ask_332741

  我現(xiàn)在真的調(diào)整不過來了，

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  幾點上課呀

• ask_332741

  1.45

• 商國鳳

  那我們現(xiàn)在還可以繼續(xù)聊對吧？

• ask_332741

  對

• 商國鳳

  你吃過午飯了嗎？

• ask_332741

  沒有

• ask_332741

  吃不下去

• 商國鳳

  早飯吃過嗎？

• ask_332741

  喝了一碗稀飯

• 商國鳳

  你還有其他的困擾嗎？

• ask_332741

  沒了

• ask_332741

  我就覺得他是我最知心的發(fā)小，現(xiàn)在也變了，我很孤獨接受不了

• 商國鳳

  那個閨蜜跟你無所不說的時候。你是一個什么樣的感受呢？

• ask_332741

  挺正常

• 商國鳳

  你也會對他無話不講嗎？

• ask_332741

  是的

• 商國鳳

  他都給你講過什么樣的話，讓你印象比較深刻呢。

• ask_332741

  就是特別在意我，天天和他同學念叨我，我有事找他他都會特別的著急，主動找我聊天

• ask_332741

  給我寫日記

• 商國鳳

  他怎么比你高一級呢？

• ask_332741

  本來我比他高一級

• ask_332741

  我復讀了

• ask_332741

  可能是我想多了

• ask_332741

  但是明顯和原來不同

• ask_332741

  我就很希望他能和原來一樣關心我

• 商國鳳

  你說的明顯不一樣，是指什么呢？

• 商國鳳

  希望得到他的關心。

• ask_332741

  就是說話也很官方了，也不怎么主動找我，開玩笑，讓我覺得有點敷衍

• 商國鳳

  不好意思接了個電話

• ask_332741

  晚上等我

• ask_332741

  醫(yī)生

• 商國鳳

  好的

• ask_332741

  醫(yī)生

• 商國鳳

  好晚呀，要睡著了

• ask_332741

  今天下課有點晚

• 商國鳳

  嗯，太晚了

• ask_332741

  謝謝您等我

• 商國鳳

  我平時十點睡，就想等你吧，十點半

• 商國鳳

  結果還不來了

• ask_332741

  不好意思啊

• ask_332741

  我又洗了個澡

• 商國鳳

  明天上課嗎

• ask_332741

  上課

• 商國鳳

  明天啥時候有空

• ask_332741

  我就是晚上有點空

• 商國鳳

  明晚也這樣晚嗎

• 商國鳳

  今晚太晚了

• 商國鳳

  孩子也需要睡覺

• ask_332741

  好吧

• 商國鳳

  早晨有空嗎

• ask_332741

  是呢

• ask_332741

  沒空啊，5.30起床

• 商國鳳

  好

• 商國鳳

  您留言，我回復怎么樣

• ask_332741

  恩

• ask_332741

  行吧

• 商國鳳

  您可以留言把所以的困擾都講出來，

• 商國鳳

  越細越好

• 商國鳳

  我先哄孩子睡覺

• 商國鳳

  可能她睡著我再起來回答您的問題

• ask_332741

  好嘞

• ask_332741

  可能因為從小到大我的朋友很少的緣故，小學初中經(jīng)常被孤立，小時候我的性格比較強勢，小學的時候是班長，比較認真，不靈活，班里女生男生幾乎都不大喜歡我，我有一個二年級就在一起的朋友，我當時覺得他比較老實，可能就讓別人感覺我在欺負她，慢慢的其他同學就說我的壞話，我哪個好朋友就和我鬧掰了，就一下子不理我了，可能比較狠我吧，知道初中也一個班，我曾經(jīng)被全班女生孤立，這一切的一切，幾乎把我整個人都毀了性格變了，變得沒有原則，變得特別在意別人的看法，有誰不大愿意和我說話我就不舒服，心里就過不去，就是不敢得罪任何人了，也不敢發(fā)脾氣了，就怕和原來一樣被孤立，我就變得很敏感，極度渴望得到別人的關愛，這次我把焦點又放在我發(fā)小這了。又覺得他對我變了，

• ask_332741

  我感覺活的好累

• ask_332741

  沒人喜歡我

• ask_332741

  醫(yī)生我現(xiàn)在真的很嚴重，我的內(nèi)心很不健康，這個事情困擾我好多年，對我的影響太大了

• 商國鳳

  我也因為當班干部得罪了同學

• 商國鳳

  當時太認真

• ask_332741

  在嘛醫(yī)生

• 商國鳳

  在

• ask_332741

  您怎么沒大留言啊

• 商國鳳

  我看了你說的

• 商國鳳

  想這樣跟你對話

• ask_332741

  好

• 商國鳳

  你初中的那段經(jīng)歷

• 商國鳳

  影響了你現(xiàn)在的人際關系

• ask_332741

  對

• ask_332741

  太影響了

• 商國鳳

  你現(xiàn)在一直擔心被別人孤立

• ask_332741

  把我整個人都變了

• ask_332741

  對對對

• 商國鳳

  擔心別人不喜歡自己

• 商國鳳

  一直有這個想法

• ask_332741

  是的

• 商國鳳

  并沒有隨著年齡增長消失或者減退

• ask_332741

  嚴重了

• 商國鳳

  在人際關系方面，沒有成長起來

• ask_332741

  沒有

• ask_332741

  有點幼稚

• 商國鳳

  所以總想和別人建立牢固的關系

• ask_332741

  恩

• 商國鳳

  什么樣的算牢固呢，就是人家一直跟你保持友好關系

• ask_332741

  恩恩

• 商國鳳

  這個是你的固有認為

• ask_332741

  嗯嗯

• 商國鳳

  你覺得這個想法成熟嗎

• ask_332741

  不成熟

• ask_332741

  但我就是這樣子

• ask_332741

  自己也煩自己

• 商國鳳

  怎么樣才算成熟呢

• 商國鳳

  不想這樣對吧

• ask_332741

  做不好自己了

• ask_332741

  不想

• 商國鳳

  這就是關鍵

• 商國鳳

  其實你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了問題的關鍵

• ask_332741

  我知道

• 商國鳳

  就是自己不愛自己，不關注自己

• ask_332741

  對

• ask_332741

  別人施舍點快樂

• ask_332741

  我就快樂

• 商國鳳

  以后換個思維

• 商國鳳

  給別人點快樂

• ask_332741

  不搭理我我就愁

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  自己先認可自己，接納自己，取悅自己

• 商國鳳

  然后每天給別人點快樂

• ask_332741

  怎么給別人快樂啊

• 商國鳳

  跟別人快樂交流

• 商國鳳

  別人遇到問題，幫助一下

• 商國鳳

  施舍點給別人

• ask_332741

  好

• ask_332741

  醫(yī)生您留言我醒了就看看，您多說說我，我仔細看，我先睡一小會

• 商國鳳

  嗯

• ask_332741

  您告訴我以后該怎么做

• 商國鳳

  別人不重要

• 商國鳳

  你的視線可以調(diào)到自己身上

• ask_332741

  嗯

• ask_332741

  醫(yī)生您能不能多說點

• 商國鳳

  心理咨詢，主要的是解決情緒問題

• 商國鳳

  看見問題

• 商國鳳

  但是不是指出具體的事情怎么做

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