焦慮，懷疑做完的事情，總是回憶做沒做怎么辦

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_684005

  感覺焦慮，懷疑自己做完的事情，總是回憶自己做沒做

• 郭孟凡

  歡迎你

• 郭孟凡

  這樣多久了

• 郭孟凡

  休息正常嗎

• 郭孟凡

  之前看過醫(yī)生嗎

• ask_684005

  沒有看過醫(yī)生

• 郭孟凡

  休息正常嗎

• ask_684005

  前兩天跟朋友去外地玩，住的賓館，然后我上完馬桶發(fā)現(xiàn)馬桶坐墊底下好多污垢，回家沖了澡，老感覺沒有沖到屁股，然后還坐床上，就感覺自己的床和衣服都臟了，好難受

• ask_684005

  休息還算正常，只要沒有心事就正常

• 郭孟凡

  這樣幾天了

• 郭孟凡

  之前應(yīng)該也有過類似的表現(xiàn)吧

• 郭孟凡

  不超過十二點休息吧

• 郭孟凡

  之前有強迫思維嗎

• ask_684005

  兩天

• 郭孟凡

  那問題不大

• 郭孟凡

  可能太臟讓你感覺比較明顯

• ask_684005

  現(xiàn)在怎么轉(zhuǎn)移，焦慮

• 郭孟凡

  離開這個環(huán)境

• ask_684005

  越想越惡心

• 郭孟凡

  告訴自己這個不會出現(xiàn)自己身上

• 郭孟凡

  葬是馬桶上面

• 郭孟凡

  自己比較注意衛(wèi)生

• 郭孟凡

  告訴自己自己是干凈的

• ask_684005

  有點強迫思維，以前也有

• 郭孟凡

  另外配合運動半小時每天

• 郭孟凡

  是的

• 郭孟凡

  所以現(xiàn)在可能有犯了

• 郭孟凡

  第一今天開始不要網(wǎng)上搜病，第二不超過十二點休息，第三不舒服時候及時聯(lián)系我，第四增加正能量，減少負能量，第五培養(yǎng)興趣愛好，比琴棋書畫等，第六每天快走半小時或者慢跑。第七，把每天計劃寫下來發(fā)給我，具體做什么，除了休息和吃飯，其他時間具體做什么，列個表我看看能不能做到

• 郭孟凡

  這個保存一份，按照做

• 郭孟凡

  另外明天檢查有沒有違規(guī)

• ask_684005

  這兩天沒有上班，沒有什么事做

• ask_684005

  老感覺好臟，得洗澡洗床單衣服

• ask_684005

  越想那個馬桶越焦慮

• ask_684005

  就覺得沾自己身上臟東西了，然后坐床上又污染了床

• 郭孟凡

  是的

• 郭孟凡

  你按照上面做個計劃

• 郭孟凡

  讓自己充實起來

• ask_684005

  那現(xiàn)在需要換床單嗎

• 郭孟凡

  不換

• ask_684005

  怎么讓自己擺脫這種焦慮

• ask_684005

  難受死了

• 郭孟凡

  告訴自己是強迫思維，你想的不是真的

• ask_684005

  越想越臟

• 郭孟凡

  最好配合動態(tài)心理治療

• 郭孟凡

  這樣效果好些

• 郭孟凡

  第一次網(wǎng)上咨詢嗎

• ask_684005

  什么是動態(tài)

• 郭孟凡

  強迫思維系統(tǒng)正規(guī)治療

• 郭孟凡

  不過需要時間至少一周時間

• ask_684005

  以前咨詢過，感覺沒有多少幫助

• 郭孟凡

  你咨詢是不是一次

• 郭孟凡

  每次一次聯(lián)系一個醫(yī)生

• 郭孟凡

  反復(fù)咨詢不同醫(yī)生而且咨詢一下幫助不大

• 郭孟凡

  你的情況和多種因素有關(guān)

• 郭孟凡

  所以系統(tǒng)治療可以幫助找到原因采取適合你的有效治療

• 郭孟凡

  結(jié)婚了嗎，影響生活嗎

• ask_684005

  有點影響

• 郭孟凡

  不系統(tǒng)治療影響

• ask_684005

  老是洗衣服洗手，洗澡時間長

• 郭孟凡

  時間長了沒有自信

• 郭孟凡

  是的

• 郭孟凡

  沒有治療過所以可能影響越來越重

• 郭孟凡

  你感覺是嗎

• ask_684005

  一直擺脫不了

• 郭孟凡

  是的

• 郭孟凡

  自己肯定不行

• 郭孟凡

  暫時不吃藥配合動態(tài)心理治療

• 郭孟凡

  如果想好起來

• 郭孟凡

  嚴重了有需要吃藥

• 郭孟凡

  所以早些治療

• 郭孟凡

  現(xiàn)在已經(jīng)影響生活了

• ask_684005

  你是專業(yè)的嗎

• 郭孟凡

  是的

• 郭孟凡

  平時做門診

• ask_684005

  他們說網(wǎng)上都是假的，我也是試試

• 郭孟凡

  網(wǎng)上也有好醫(yī)生

• 郭孟凡

  比醫(yī)院好的

• 郭孟凡

  你聯(lián)系我就是幸運

• 郭孟凡

  我動態(tài)心理治療比較擅長

• 郭孟凡

  現(xiàn)在三百多簽約過的

• 郭孟凡

  沒事的，以后需要了記住有我可以幫你好起來

• 郭孟凡

  系統(tǒng)正規(guī)治療

• 郭孟凡

  防止走彎路

• 郭孟凡

  強迫思維一般吃藥時間比較長

• 郭孟凡

  所以一定早些治療

• 郭孟凡

  方便去醫(yī)院嗎

• 郭孟凡

  去醫(yī)院心理科或者精神科門診

• 郭孟凡

  他們一般是開藥

• 郭孟凡

  你以后會了解情況

• 郭孟凡

  暫時按照上面方法試試，如果還是影響了自己沒法調(diào)節(jié)記住聯(lián)系醫(yī)生

• 郭孟凡

  一定治療

• ask_684005

  自己怎么做

• 郭孟凡

  自己一般調(diào)節(jié)不了

• 郭孟凡

  第一今天開始不要網(wǎng)上搜病，第二不超過十二點休息，第三不舒服時候及時聯(lián)系我，第四增加正能量，減少負能量，第五培養(yǎng)興趣愛好，比琴棋書畫等，第六每天快走半小時或者慢跑。第七，把每天計劃寫下來發(fā)給我，具體做什么，除了休息和吃飯，其他時間具體做什么，列個表我看看能不能做到

• 郭孟凡

  這個保存一份

• 郭孟凡

  按照做

• 郭孟凡

  如果效果不好聯(lián)系我吧

• 郭孟凡

  我感覺系統(tǒng)治療比較好

• 郭孟凡

  不過你可能不了解。不知道這個疾病以后情況

• 郭孟凡

  所以不太重視

• 郭孟凡

  不過以后他會反復(fù)，而且怕一次比一次影響

• 郭孟凡

  所以第一暫時不吃藥配合動態(tài)心理治療

• 郭孟凡

  如果不方便聯(lián)系我，去醫(yī)院心理科或者精神科門診

• 郭孟凡

  他們會開藥

• 郭孟凡

  不過吃藥后也需要動態(tài)心理治療

• 郭孟凡

  兩個配合比較好

• ask_684005

  我有時分不清自己是正常的還是不正常的

• 郭孟凡

  作為專業(yè)醫(yī)生對強迫思維認識告訴你這些是為了讓你正確認識

• 郭孟凡

  是的

• 郭孟凡

  你分不清而且會陷進去

• ask_684005

  比如正常人碰到這種情況肯定也會覺得臟啊

• 郭孟凡

  自己做不出來

• 郭孟凡

  是的

• 郭孟凡

  但過后就沒有了

• 郭孟凡

  不會影響生活

• 郭孟凡

  不會反復(fù)換被單這些無意義行為

• ask_684005

  我從那回來以后，就沖了一下澡，覺得沒有好好洗，覺得屁股那沒有沖干凈，然后又坐到床上了，就覺得床也臟了

• ask_684005

  覺得衣服也臟了

• 郭孟凡

  其實不臟

• 郭孟凡

  我馬上下班開車，你留言

• 郭孟凡

  告訴自己這個不臟

• 郭孟凡

  不要洗和換

• ask_684005

  一想到臟就焦慮，

• 郭孟凡

  是的

• 郭孟凡

  讓自己充實起來

• 郭孟凡

  你下載快速問醫(yī)生了嗎

• ask_684005

  嗯

• 郭孟凡

  可以簽約私人醫(yī)生后隨時聯(lián)系我

• 郭孟凡

  這樣幫助比較好

• ask_684005

  怎么簽約

• 郭孟凡

  建議你配合

• 郭孟凡

  下載快速問醫(yī)生

• 郭孟凡

  下載了嗎

• ask_684005

  嗯

• 郭孟凡

  下載后進去私人醫(yī)生然后找左邊心里咨詢，然后找郭孟凡醫(yī)生，然后打開郭孟凡，里面有私人醫(yī)生

• 郭孟凡

  選擇時間，一周一月都有

• 郭孟凡

  你進去看看

• 郭孟凡

  不會了截圖發(fā)給我

• 郭孟凡

  等會到家了看看

• 郭孟凡

  愛自己就系統(tǒng)正規(guī)治療吧

• 郭孟凡

  自己不愛自己其他人不會理解你的

• 郭孟凡

  我理解你的焦慮

• 郭孟凡

  簽約后可以隨時聯(lián)系我，打電話免費，視頻也可以，文字語音都可以

• 郭孟凡

  一月有優(yōu)惠，你看看自己決定

• 郭孟凡

  不能等吃藥在治療

• 郭孟凡

  早些治療現(xiàn)在不晚

• 郭孟凡

  已經(jīng)影響生活了

• ask_684005

  我現(xiàn)在焦慮這個事我應(yīng)該怎么處理

• 郭孟凡

  現(xiàn)在忙起來

• 郭孟凡

  出去跑步半小時

• ask_684005

  現(xiàn)在還困

• ask_684005

  早上醒的早，光想這個事了

• 郭孟凡

  吃飯后休息一下

• 郭孟凡

  早上跑步也可以

• 郭孟凡

  給自己制定計劃

• 郭孟凡

  自己行動起來

• 郭孟凡

  自己思想決定行為

• 郭孟凡

  祝福你早日康復(fù)

• 郭孟凡

  記住關(guān)注一下便于聯(lián)系

• 郭孟凡

  還有其他事情嗎

• 郭孟凡

  后臺會關(guān)閉的

• 郭孟凡

  如果還有其他事情現(xiàn)在發(fā)給我

• 郭孟凡

  如果想更好幫助最好簽約私人醫(yī)生，隨時聯(lián)系我

• 郭孟凡

  或者去醫(yī)院都可以的

• ask_684005

  真的越想越臟，感覺自己接受不了

• ask_684005

  真后悔當初去那，為什么看著臟還用了

• 郭孟凡

  不后悔

• 郭孟凡

  沒有這個事情你還有其他事情

• ask_684005

  以前是怕碰到，這次是碰到了，所以心里受不了

• 郭孟凡

  如果想更好幫助建議簽約私人醫(yī)生

• 郭孟凡

  單次咨詢后臺會關(guān)閉

• 郭孟凡

  今天怎么樣

• 郭孟凡

  好一點了嗎

• 郭孟凡

  按著做了嗎

• ask_684005

  就出去溜了溜

• 郭孟凡

  今天是回訪

• 郭孟凡

  以后有問題繼續(xù)咨詢

• 郭孟凡

  祝福早日康復(fù)！

• 郭孟凡

  去醫(yī)院心理科或者精神科面診，或者聯(lián)系我都可以

• 郭孟凡

  影響生活了要重視，正規(guī)治療不走彎路，會越來越好

展開全部內(nèi)容