有些心慌緊張是什么導(dǎo)致的？

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• ask_215659

  我這兩天又有些莫名其妙的緊張

• ask_215659

  感覺有些心慌的

• ask_215659

  感覺心跳有些快

• 侯爭飛

  這個你還是要深呼吸，放松心情，適當(dāng)活動，谷維素堅持吃著。

• ask_215659

  因為一緊張很長時間才能緩解下來

• ask_215659

  因為像這樣的緊張會聯(lián)想起血壓問題

• 侯爭飛

  這個是一種正常現(xiàn)象，所以說你不用擔(dān)心，在這個康復(fù)的過程中是有反復(fù)的現(xiàn)象出現(xiàn)。

• 侯爭飛

  但是思想上一定要堅定。

• ask_215659

  特別是在心情不好的時候，這樣的情況格外明顯

• ask_215659

  感覺就是深呼吸的時候有些抖

• 侯爭飛

  這個是一種正?，F(xiàn)象。

• 侯爭飛

  所以你自己先從內(nèi)心中不要害怕，然后就是按我說的去做就行了。

• ask_215659

  這樣反復(fù)會持續(xù)多次嗎

• ask_215659

  我昨天下午也出現(xiàn)這樣的情況來

• ask_215659

  每次都是在吃完中午飯一個小時以后

• ask_215659

  早上還不這樣

• ask_215659

  心跳在90左右

• 侯爭飛

  是的，這個要反復(fù)持續(xù)一段時間，但是在發(fā)作的當(dāng)時你千萬不要害怕，但是要保持一個積極的心態(tài)。

• 侯爭飛

  不好意思，今天要上一天班，所以早上8點到下午5:30，基本上是都是沒時間的。

• ask_215659

  好的

• ask_215659

  那就晚點交流

• 侯爭飛

  好的。

• ask_215659

  問個老問題吧

• ask_215659

  我心里還是有些擔(dān)心血壓的問題

• 侯爭飛

  血壓絕對沒有任何問題的，你這個情況只要自己心情不好，一緊張就卷土重來，又提起以前的事兒，所以千萬不要這樣

• ask_215659

  倒是沒有那么緊張

• 侯爭飛

  自己的心態(tài)在作怪，千萬不要用這種心態(tài)，我之前給您說過這種胡思亂想的狀態(tài)會持續(xù)一段時間，但是在發(fā)生的時候要克制

• ask_215659

  我有個問題就是，正常人的血壓，波動有多大

• 侯爭飛

  正常人在吃飯后緊張?zhí)弁?，不舒服的時候，血壓都會有波動。

• 侯爭飛

  但是如果有緊張的情況，有植物神經(jīng)功能紊亂的問題，波動的就更加明顯。

• ask_215659

  波動的幅度有多大呢

• 侯爭飛

  這個你沒有必要糾結(jié)，這個有幅度有多大多大，你讓我說我也幫你說不出來，只是不是看這個幅度有多大，大多數(shù)的情況肯定是不能超過二級高血壓的情況，也就是160 100這樣的情況。

• ask_215659

  也就是說在活動完了以后靜躺20分鐘以后測量的血壓嗎

• 侯爭飛

  這個單從活動方面講可以這樣，半個小時以后測量血壓，但是如果有緊張焦慮的問題，那么你越休息可能越嚴(yán)重，因為休息下來人才會胡思亂想。

• ask_215659

  好比我從外面回來躺下接著測量的話高于160.100的話就不好嗎

• 侯爭飛

  我之前給您說了，讓你不要再量血壓了，你現(xiàn)在又把那些事情都忘了，又轉(zhuǎn)回去了，這樣怎么得了呀。

• ask_215659

  血壓我是沒有測量

• ask_215659

  但是心里有點想測量

• ask_215659

  一直憋著沒有測量

• 侯爭飛

  這個要轉(zhuǎn)移注意力千萬不要在想這個事要不然的話你很難走出這個

• ask_215659

  這就是你可能說的中間會有反復(fù)出現(xiàn)的事情

• 侯爭飛

  對的

• 侯爭飛

  現(xiàn)在我的作用就是提醒您。

• ask_215659

  我心里也是挺著急的

• ask_215659

  馬上就要復(fù)工了

• ask_215659

  這樣的心態(tài)我怕工作會分神

• 侯爭飛

  我給您講，等這個復(fù)工之后反而會好一點。

• 侯爭飛

  這個你就不用太擔(dān)心，現(xiàn)在就是因為大家都憋著，哪里都不敢去。

• 侯爭飛

  所以閑得沒事兒就容易亂想。

• ask_215659

  會不會長時間不活動，也會出現(xiàn)血壓調(diào)節(jié)作用比原來差點

• 侯爭飛

  這個我記得你上次我就給你講了這個缺乏活動有一定的關(guān)系

• ask_215659

  我感覺這兩天格外的緊張

• ask_215659

  心里老是很緊張

• ask_215659

  我也不知道為什么

• 侯爭飛

  這個要慢慢來，等您后邊復(fù)工之后自己忙起來了，那么就是一個很好的轉(zhuǎn)移注意力的方式。

• 侯爭飛

  這個就是我之前說的習(xí)慣了。

• ask_215659

  好的

• ask_215659

  那我分散一下注意力

• 侯爭飛

  嗯

• 侯爭飛

  其實讓自己忙起來，不要留下自己一個人去想東西，那么這個就是一個很好的轉(zhuǎn)移方式的原則。

• ask_215659

  愁人

• 侯爭飛

  千萬別急，現(xiàn)在這個急不得，這個和你工作做生意是不一樣的。

• ask_215659

  我努力做到把心情緩解一下

• 侯爭飛

  一定要慢慢來，就是我之前給您說的，這個期間有反復(fù)都是正?，F(xiàn)象，但是要看整體的情況。

• ask_215659

  好的

• 侯爭飛

  嗯

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