睡眠不好需要怎樣改善才好？

醫(yī)生，我這2天睡不好，在上夜班，能吃點(diǎn)安神的嗎

ask_RPvMXc 2021-12-16 22:11:45

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

翟旭博 主治醫(yī)師

滎陽市人民醫(yī)院兒科綜合

主治疾病：兒科呼吸、消化、神經(jīng)系統(tǒng)常見病多發(fā)病的診治。

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醫(yī)生，我這2天睡不好，在上夜班，能吃點(diǎn)安神的嗎
ask_RPvMXc

在嗎
翟旭博

有多長時(shí)間？
翟旭博

最近工作壓力大不大？
ask_RPvMXc

2天
ask_RPvMXc

在電子廠上班
翟旭博

改善睡眠的方法有很多種，比如你可以睡前喝一碗鮮豆?jié){，可以促進(jìn)睡眠的作用，第二，可以用生姜主體。煮水再加一勺醋，然后泡腳30分鐘，連續(xù)泡澡半個(gè)月也能夠改善你的睡眠，你也可以口服一些蓮子，蓮子具有安心，神養(yǎng)心的作用，經(jīng)常睡眠不穩(wěn)的人可以晚飯喝一點(diǎn)兒蓮子粥。如果失眠還是不能緩解的話，可以口服一些安神補(bǔ)腦液。
ask_RPvMXc

好的

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