睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

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• ask_GCkKZU

  我最近睡眠質(zhì)量不好，睡到半夜3，4點(diǎn)就睡不著，到了5點(diǎn)左右才睡得著，好難受，白天沒精神。

• ask_GCkKZU

  陳瑩醫(yī)生

• 陳瑩

  你好有多久了

• ask_GCkKZU

  問醫(yī)生

• 陳瑩

  你好，在的

• ask_GCkKZU

  個吧月

• 陳瑩

  壓力大嘛

• ask_GCkKZU

  更年期嗎？

• 陳瑩

  平時(shí)壓力很大嗎？

• ask_GCkKZU

  壓力大

• 陳瑩

  晚上失眠的時(shí)候您可以先泡泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。并調(diào)整好心態(tài)，睡前聽聽舒緩的音樂，還可以喝杯熱牛奶，緩解失眠癥狀，若是沒有效果還可以遵醫(yī)囑服用安眠藥物治療。

• ask_GCkKZU

  最近裝修房子

• ask_GCkKZU

  謝謝陳瑩醫(yī)生

• 陳瑩

  不客氣再見

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