最近睡眠質(zhì)量不好，去睡有點(diǎn)困難

      病情分析：
      您好，失眠一般是因?yàn)樯顚W(xué)習(xí)壓力過(guò)大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意勞逸結(jié)合，假期多參加戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減壓，睡前用溫水泡腳，口服一杯熱牛奶，或者服用甜夢(mèng)口服液對(duì)癥治療，可以調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，最近睡眠質(zhì)量不好，入睡困難，睡不踏實(shí)，可能是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松下來(lái)，不要過(guò)于緊張，感覺(jué)到有壓力或心情不好就要和家長(zhǎng)同學(xué)溝通，把自己的不舒適表達(dá)出來(lái)，有問(wèn)題及時(shí)解決，不要把考試成績(jī)看的太重，要保持一顆平常心，認(rèn)真主動(dòng)去學(xué)習(xí)。
      

      病情分析：
      睡前可以口服安神補(bǔ)腦液！睡前不要看劇烈的電視節(jié)目！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多做一些有氧運(yùn)動(dòng)！如游泳跑步爬山等戶外活動(dòng)！看一些有益的書籍！不要熬夜！作息時(shí)間要規(guī)律！慢慢就會(huì)調(diào)整好狀態(tài)的！
      
      以上是對(duì)“最近睡眠質(zhì)量不好，去睡有點(diǎn)困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！