失眠睡不著應(yīng)該怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_WX6fyM

  最近失眠睡不著，吊發(fā)嚴(yán)重，渾身沒勁請(qǐng)問要怎么辦，

• 杜玉英

  你好，請(qǐng)問平常有沒有工作勞累壓力過大的情況？

• 杜玉英

  你好，在嗎？

• ask_WX6fyM

  在

• 杜玉英

  睡前有沒有玩手機(jī)的習(xí)慣？

• ask_WX6fyM

  有

• 杜玉英

  建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，睡覺前不喝茶，不喝咖啡，不玩手機(jī)可以熱水泡腳，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理頭發(fā)的話，可以多吃紅棗，黑米，阿膠之類補(bǔ)充氣血

• 杜玉英

  感謝您的咨詢，祝您生活愉快，身體健康

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