焦慮的情況能不能改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_426886

  焦慮厭學(xué)又拖延，對生活缺乏熱情和動力，花大量時間看手機(jī)

• ask_426886

  尚老師晚上好！

• ask_426886

  您下班了嗎，忙不忙？

• 尚艷秋

  您好

• 尚艷秋

  抱歉系統(tǒng)更新，找不到咨詢?nèi)肟趧傉业?p>

• ask_426886

  沒關(guān)系的，您方便嗎，累不累呀

• 尚艷秋

  方便

• 尚艷秋

  可以繼續(xù)，謝謝關(guān)心

• ask_426886

  我現(xiàn)在是大二本科生，一直以來經(jīng)常會控制不住自己看手機(jī)，類似成癮一樣，也因此影響了生活學(xué)業(yè)，耗費(fèi)了時間

• 尚艷秋

  男生？

• ask_426886

  嗯嗯嗯嗯是的

• 尚艷秋

  看手機(jī)看什么內(nèi)容呢？

• ask_426886

  主要是在一個叫B站的視頻APP上面看視頻，主要是社會、歷史題材的視頻

• 尚艷秋

  像抖音似的？

• ask_426886

  對的，只不過視頻一般比抖音快手略長，然后大體質(zhì)量略高一些

• 尚艷秋

  什么時間看

• ask_426886

  上學(xué)期間就是沒課的時候會看，在寒暑假期更是會不分時間地陷入其中

• 尚艷秋

  影響你的學(xué)習(xí)了？

• 尚艷秋

  什么內(nèi)容最吸引你？

• ask_426886

  嗯嗯嗯，我會情不自禁地花很多時間和注意力在這些東西上

• ask_426886

  對學(xué)業(yè)之類的，哪怕明知道它們很重要，也無法沉下來去學(xué)去做

• 尚艷秋

  不知不覺的時間就過去了

• ask_426886

  內(nèi)容方面，主要是針對社會熱點(diǎn)問題的分析，以及歷史、科普題材的視頻

• 尚艷秋

  你想控制嗎？

• ask_426886

  這些內(nèi)容看似挺正經(jīng)的，但一旦沉迷其中，也是對時間精力的一種耗費(fèi)吧

• ask_426886

  想控制的

• 尚艷秋

  是的，那個時間不知不覺中流失的

• ask_426886

  我之前試過把手機(jī)放宿舍，學(xué)習(xí)時不帶電子設(shè)備

• 尚艷秋

  嗯

• ask_426886

  平時還好，有的時候有急事老師同學(xué)聯(lián)系不上我，或者有些課程學(xué)習(xí)，只有用手機(jī)或平板電腦才方便

• 尚艷秋

  你是個很自律的男生

• ask_426886

  在上大學(xué)以前，一是智能手機(jī)沒那么普及；二是作為學(xué)生沒有智能手機(jī)的需求，和家人聯(lián)系的話，帶一個諾基亞的老人機(jī)就行

• 尚艷秋

  你沒打過游戲嗎？

• 尚艷秋

  你的意思是你一直沒有玩過智能手機(jī)，大學(xué)才開始的

• ask_426886

  謝謝老師夸獎，我以前的確自認(rèn)為很自律，但就現(xiàn)在而言，我覺得自己更像是一個“想自律卻不夠自律”的人

• 尚艷秋

  是的

• 尚艷秋

  思想想自律身體不想自律有點(diǎn)矛盾

• ask_426886

  我之前也打過游戲，后來通關(guān)之后，突然發(fā)現(xiàn)打游戲很虛無，縱使游戲打的再好也沒實(shí)際幫助，就不玩了

• 尚艷秋

  嗯，你現(xiàn)實(shí)感很強(qiáng)

• ask_426886

  上大學(xué)以前也玩智能手機(jī)，包括打游戲和看劇，也真是發(fā)現(xiàn)這樣耽誤事兒，才主動要求父母換的老人機(jī)

• 尚艷秋

  你刷那個視頻有時候也能學(xué)到東西是吧？比如歷史

• ask_426886

  嗯嗯是的，我從小也比較愛好歷史吧，對時政歷史有些好奇和自己的思考

• 尚艷秋

  是自己主動換的？不是父母要求的？

• 尚艷秋

  你現(xiàn)在是有點(diǎn)懊悔沒有干正事，在看視頻是嗎？

• ask_426886

  是的，特別是初三和高二、高三，我發(fā)現(xiàn)自己實(shí)在難敵手機(jī)內(nèi)容的誘惑，就讓父母給我換了諾基亞手機(jī)

• ask_426886

  換完之后，仿佛變了個人一樣

• ask_426886

  不再沉迷手機(jī)，反而是從學(xué)習(xí)之中找到了樂趣和成就感

• 尚艷秋

  哦，就是你做這個決定之后感覺很好

• ask_426886

  現(xiàn)在是很懊悔，而且從步入大學(xué)至今，經(jīng)常性地懊悔

• ask_426886

  是的，強(qiáng)制不用智能手機(jī)確實(shí)對我有很大幫助

• 尚艷秋

  你現(xiàn)在玩手機(jī)影像你的學(xué)業(yè)了嗎？

• ask_426886

  嗯嗯影響了

• 尚艷秋

  影像到什么程度？

• 尚艷秋

  感覺手機(jī)就像你的一個女朋友，你一定要杜絕來往才能安心學(xué)習(xí)，在你身邊你就覺得它在勾引你，讓你無法控制

• 尚艷秋

  咱們咨詢是五十分鐘還有二十分鐘

• ask_426886

  對的對的

• ask_426886

  您說的對

• 尚艷秋

  那你可不可以和她和平共處呢

• ask_426886

  影響到什么程度呢，就當(dāng)我一個人的時候，只要帶著手機(jī)就不想學(xué)習(xí)…

• 尚艷秋

  因?yàn)槟阋恢笨刂谱约海辉试S自己做一些你認(rèn)為浪費(fèi)時間不是正事的事

• 尚艷秋

  你現(xiàn)在對學(xué)習(xí)沒有興趣了嗎？

• ask_426886

  emm…沒有……

• ask_426886

  至少不像手機(jī)內(nèi)容那么吸引我

• 尚艷秋

  是的，學(xué)習(xí)是一件苦差事

• 尚艷秋

  你有女朋友嗎？

• ask_426886

  沒有女朋友

• 尚艷秋

  有喜歡的女生嗎？

• ask_426886

  有，但沒那么強(qiáng)烈的感覺

• ask_426886

  而且更多的是對自己的不自信吧

• 尚艷秋

  你從小到大是不是就是一直懂事聽話學(xué)習(xí)優(yōu)秀媽媽眼中的好孩子是嗎？

• 尚艷秋

  不自信是指不敢去追女生是嗎？

• ask_426886

  是的，您說的對

• ask_426886

  從小到大一直如此，直到現(xiàn)在，父母對我也比較滿意

• ask_426886

  只有我自己意識到了危機(jī)

• ask_426886

  我現(xiàn)在的一些心態(tài)和行為，說實(shí)話，都可以稱之為厭學(xué)了

• ask_426886

  有時是單單為了逃避任務(wù)和壓力而去看手機(jī)

• 尚艷秋

  所以你一直壓抑自己，別的孩子玩游戲你就學(xué)習(xí)，你只有這樣才能得到更多人的贊揚(yáng)

• ask_426886

  是的，對喜歡的女生不自信

• 尚艷秋

  你現(xiàn)在需要玩手機(jī)

• 尚艷秋

  不是去控制，越是控制越覺得是癮

• ask_426886

  也曾經(jīng)試過拒絕手機(jī)

• ask_426886

  但一旦再次拿到它，就又會看上很久

• 尚艷秋

  你越是拒絕越是離不開

• ask_426886

  嗯嗯嗯是的

• ask_426886

  主要是今后的學(xué)習(xí)，工作和生活不能像初高中那樣不用智能手機(jī)啊

• 尚艷秋

  所以允許看手機(jī)，我知道你是有度的

• 尚艷秋

  是的，所以不是逃避拒絕手機(jī)，和她和平共處

• 尚艷秋

  你可以讓自己干點(diǎn)不是正事的事

• ask_426886

  是指一些興趣愛好嗎

• 尚艷秋

  為什么看手機(jī)，對學(xué)習(xí)不感興趣了

• 尚艷秋

  比如看手機(jī)

• 尚艷秋

  咱們時間到了

• ask_426886

  嗯嗯嗯

• 尚艷秋

  我覺得你需要以后有時間繼續(xù)探討

• 尚艷秋

  還有問題嗎？

• ask_426886

  暫時沒別的問題

• ask_426886

  讓我頭疼的主要是手機(jī)

• ask_426886

  可以今后再和您請教吧

• 尚艷秋

  是的希望以后和你繼續(xù)探討

• 尚艷秋

  那系統(tǒng)關(guān)閉了？

• ask_426886

  好的謝謝您！

• 尚艷秋

  祝你好運(yùn)！

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