失眠睡不著有什么辦法能早點睡著嗎？

咨詢實錄內容

• ask_174013

  女, 29歲。失眠睡不著！有什么辦法能早點睡著嗎？？？

• 王繼坤

  你好，很高興認識你?。?p>

• 王繼坤

  請問你出現這種情況有多長時間了？

• 王繼坤

  針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。

• ask_174013

  你好

• ask_174013

  我感覺白天睡的也不多，晚上就睡不著了

• 王繼坤

  你好，針對你的問題，我在上面已經為你提供了治療建議了，希望你回頭看一下，并遵照執(zhí)行！

• ask_174013

  奧，還有個小問題，

• ask_174013

  肛門癢，有個小疙瘩，是痔瘡嗎

• 王繼坤

  是的，這種情況考慮是屬于痔瘡的可能

• 王繼坤

  建議平時每天注意肛門周圍的清潔衛(wèi)生，每天堅持清洗，另外平時一定要注意不要飲酒，不要吃辛辣刺激性的食物。

• 王繼坤

  平時要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量避免出現便秘。

• ask_174013

  那我這種嚴重嗎

• 王繼坤

  這種情況一般不是太嚴重的，通常會自動縮小回去的

• ask_174013

  我生孩子就有了，到現在三年多了

• 王繼坤

  哦哦

• ask_174013

  您幫我看看嚴重嗎

• 王繼坤

  如果你不放心的話，建議你抽時間到當地正規(guī)醫(yī)院痔瘺科就醫(yī)診治，有病早治，無病早防，請不要拖延！

• ask_174013

  奧

• 王繼坤

  另外，你也可以先用一下痔瘡膏之類的外用藥治療一下的

• ask_174013

  嗯，還用上傳照片嗎

• 王繼坤

  好像時間來不及了

展開全部內容