工作壓抑消極怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xJBPpw

  工作壓抑，消極，負(fù)面情緒，小事情胡思亂想事情，總感覺特別累。

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  主要是工作的原因嗎

• ask_xJBPpw

  你好陳老師

• 陳柯文

  工作有什么不順心的嗎

• ask_xJBPpw

  感覺特別壓抑的慌！從事餐飲快3年啦，因?yàn)椴幌霃氖屡c這樣的工作但又不知道干什么好。

• 陳柯文

  嗯，做著不喜歡的工作，確實(shí)可能會(huì)不開心

• 陳柯文

  為什么不換個(gè)喜歡的工作呢

• 陳柯文

  你還年輕

• ask_xJBPpw

  但我又不知道從事那種行業(yè)你要問(wèn)我喜歡就去做啥，我學(xué)歷并不高，只能做個(gè)普工之類的工作，但是我有考慮工資低沒有啥技術(shù)對(duì)未來(lái)以后沒有太大的期望

• 陳柯文

  你可以學(xué)個(gè)喜歡的技術(shù)啊

• 陳柯文

  有技術(shù)就不怕了

• ask_xJBPpw

  我真的有時(shí)候想事情很多，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情就要想琢磨半天還有那種負(fù)面影響。

• 陳柯文

  睡眠怎么樣

• ask_xJBPpw

  睡眠不是很好，每天晚上下班22點(diǎn)吧洗澡睡覺也就在1點(diǎn)多左右，有時(shí)候不知不覺就睡著啦

• 陳柯文

  一點(diǎn)多上床，能很快睡著吧？

• ask_xJBPpw

  得過(guò)個(gè)半小時(shí)吧，

• 陳柯文

  早上幾點(diǎn)醒？

• 陳柯文

  中途不醒吧？

• ask_xJBPpw

  早上定鬧鐘7點(diǎn)

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_xJBPpw

  中途不醒，如果不上班的情況下我能睡到11點(diǎn)吧。

• 陳柯文

  這個(gè)表格，測(cè)評(píng)一下，把每項(xiàng)分值給我

• ask_xJBPpw

  回答標(biāo)紅色的？

• 陳柯文

  所有

• ask_xJBPpw

  稍等下

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  什么意思？

• ask_xJBPpw

  不是表格下面的數(shù)據(jù)直？

• 陳柯文

  右邊的

• ask_xJBPpw

  右邊不就是數(shù)字

• 陳柯文

  對(duì)啊

• 陳柯文

  您就按那個(gè)回答

• 陳柯文

  然后給我

• ask_xJBPpw

  我發(fā)那個(gè)一串?dāng)?shù)字不就是右邊的數(shù)值么！

• 陳柯文

  你沒發(fā)給我的嘛

• 陳柯文

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳柯文

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳柯文

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_xJBPpw

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳柯文

  哪有？

• ask_xJBPpw

  你看看截圖

• 陳柯文

  我這邊沒收到

• 陳柯文

  你那個(gè)截圖也顯示你沒發(fā)成功

• ask_xJBPpw

  現(xiàn)在收到啦么

• 陳柯文

  稍等

• 陳柯文

  好的，從你描述，和你的測(cè)評(píng)，主要有一些焦慮

• 陳柯文

  你可以吃點(diǎn)藥物調(diào)節(jié)一下，谷維素片一天三次，一次三片，維生素B1一天三次，一次一片，腦心舒口服液，一天三次，一次一支

• 陳柯文

  另外，自己要調(diào)節(jié)，多參與集體活動(dòng)和體育鍛煉，建立起興趣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松一些

• ask_xJBPpw

  我抑郁癥？

• ask_xJBPpw

  還有啥癥狀

• 陳柯文

  當(dāng)然，如果你一直迷茫，對(duì)自己工作不滿意，反復(fù)下去，對(duì)你情緒肯定不好的，最好找個(gè)喜歡的工作

• 陳柯文

  焦慮癥

• 陳柯文

  不是抑郁癥

• ask_xJBPpw

  我剛才給你說(shuō)的胡思亂想事情

• 陳柯文

  對(duì)

• 陳柯文

  這就是焦慮的表現(xiàn)

• ask_xJBPpw

  就給你舉個(gè)例子，下班回到家放松下打游戲，游戲途中一名隊(duì)友先罵我的家人后來(lái)我也罵他啦，但是在結(jié)尾的時(shí)候罵我家人的特別難聽，我少打倆個(gè)字，我特別內(nèi)疚這倆字，一直想這個(gè)事情。

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  這當(dāng)然也和你情緒，心態(tài)有關(guān)系

• 陳柯文

  總之，您按我的建議，一定可以幫到你

• ask_xJBPpw

  我就一直走不出來(lái)這個(gè)陰影，我還告訴自己本身就不應(yīng)該罵人。那倆字深深的扎我心

• ask_xJBPpw

  怎么辦，我一想這個(gè)我就難過(guò)心情失落，我有時(shí)候告訴自己不要去想但還是想，怎么能忘記

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  這個(gè)忘記不了

• 陳柯文

  只能是慢慢去釋懷

• 陳柯文

  本身你現(xiàn)在就是焦慮

• 陳柯文

  你的病情就是會(huì)多想

• ask_xJBPpw

  心還是放不下，謝謝醫(yī)生。

• 陳柯文

  不用謝

• 陳柯文

  現(xiàn)在放不下正常

• 陳柯文

  按我建議服藥加調(diào)節(jié)

• 陳柯文

  最好換個(gè)喜歡工作

• 陳柯文

  祝福你，目前我給你的建議就是這樣的，您看還有疑問(wèn)嗎

• ask_xJBPpw

  醫(yī)生是不是我焦慮癥才想的那么多。

• 陳柯文

  是的

• ask_xJBPpw

  吃那個(gè)藥吃多長(zhǎng)時(shí)間啊，會(huì)不會(huì)有依賴性

• 陳柯文

  沒有

• 陳柯文

  先吃兩周看看效果

• 陳柯文

  如果效果不好，要換藥

• 陳柯文

  你屆時(shí)，可以再來(lái)問(wèn)問(wèn)我

• ask_xJBPpw

  好的，謝謝醫(yī)生。

• 陳柯文

  再見

• ask_xJBPpw

  我想問(wèn)下你怎么咨詢你在平臺(tái)還要留手機(jī)號(hào)干嘛

• 陳柯文

  還是在這里來(lái)找我

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