晚上不吃飯吃水果可以減肥嗎？

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• ask_783185

  男，20歲。這幾天一直在減肥 178斤 一米七的個子 年齡24 太胖了 然后早飯吃倆雞蛋一個饅頭中午吃的很飽 晚上想用水果代替可以減肥麼

• 王雪

  你好，平常鍛煉身體了嗎？

• ask_783185

  鍛煉

• ask_783185

  每天早上 小跑一公里

• ask_783185

  中午吃的很飽 然后 早飯吃倆雞蛋一饅頭

• ask_783185

  晚飯想用水果代替

• 王雪

  你吃的太多了

• 王雪

  鍛煉身體消耗的，吃飯就補回來了

• 王雪

  中午睡覺休息呢？

• ask_783185

  中午十二點吃完飯打籃球到一點半

• ask_783185

  不睡午休

• 王雪

  你吃飯，早晨可以吃一個饅頭和一個雞蛋，中午吃半飽，晚上可以水果代替或者用黃瓜代替。

• ask_783185

  不是的 關(guān)鍵我早上跑中午實在餓的不行 所以吃的多 然后中午打籃球 晚上也特別餓

• ask_783185

  運動的多 餓的也厲害成正比

• 王雪

  想要減肥首先要控制飲食，學會挨餓

• ask_783185

  真不好受呀 醫(yī)生

• ask_783185

  晚上能用水果代替嗎

• ask_783185

  會不會發(fā)胖啊

• 王雪

  恩，有過體會。晚上可以用水果代替

• ask_783185

  但是我屬于那種很容易就胖 很難瘦下來的那種 吃一點就發(fā)胖的那種

• ask_783185

  我早上小跑一公里有用嗎

• 王雪

  如果餓的厲害，吃的越多，減肥效果越差

• 王雪

  沒有作用

• ask_783185

  晚上要用那種水果代替呢

• 王雪

  最少需要劇烈運動30分鐘，最少跑2.5公里

• 王雪

  可以代替的

• ask_783185

  那三公里 小跑呢

• ask_783185

  每次跑完回來 滿頭大汗

• 王雪

  可以的

• 王雪

  都是這樣的

• ask_783185

  太痛苦了

• ask_783185

  醫(yī)生有沒有什么良藥 吃了不發(fā)胖 也不用鍛煉什么的

• 王雪

  沒有的，個人不建議服用減肥藥物

• ask_783185

  唉 那平時吃中午飯 需要注意什么食物

• 王雪

  低脂肪飲食，清淡的就可以少吃主食。

• ask_783185

  可以告訴我是什么類型的嗎 我想確認 要不然會前功盡棄

• 王雪

  早晨可以吃：稀粥、雞蛋一個，小饅頭一個。中午：米飯半碗、素菜一份，湯一份；晚上可以吃黃瓜2根

• ask_783185

  晚上可以吃 蘋果 黃瓜 橘子 獼猴桃之類的嗎

• 王雪

  可以的，

• ask_783185

  吃多吃少有定數(shù)嗎

• 王雪

  你可以逐漸減少，挨餓也需要逐漸適應(yīng)的。

• ask_783185

  不會發(fā)胖是吧

• 王雪

  別盡興吃就不會長胖的

• ask_783185

  晚上煙抽的最多 這個影響減肥

• ask_783185

  要孩子 這個可以嗎

• ask_783185

  已經(jīng)快七年了

• 王雪

  如果近期要孩子需要戒煙、戒酒，先不要減肥了。

• ask_783185

  嗯 懷孕率最高的是什么時候呀

• 王雪

  排卵期

• ask_783185

  什么時候排卵期呀 醫(yī)生 不懂啊

• ask_783185

  月經(jīng)提前一周 或者推遲一周

• ask_783185

  上回提前了8天

• ask_783185

  正常嗎

• 王雪

  月經(jīng)不規(guī)律那就沒辦法推算排卵期，用排卵試紙檢測吧藥房都有賣的。

• ask_783185

  推遲一周 或者提前一周是算不規(guī)律 月經(jīng)不調(diào)嗎

• 王雪

  一般女性月經(jīng)周期是一定天數(shù)。不會改變的。如果想要計算，那就需要再日歷上標記出來，看看是不是相同天數(shù)

• ask_783185

  還是沒懂你的意思

• 王雪

  如果兩次月經(jīng)第一天間隔26天，以后都是每隔26天，就來月經(jīng)，這是月經(jīng)規(guī)律

• 王雪

  才能計算排卵期

• ask_783185

  怎么計算呢

• 王雪

  來月經(jīng)第一天記上，以后每來一次，做記下日子，看看月經(jīng)間隔天數(shù)。如果間隔天數(shù)相同，那就是規(guī)律

• 王雪

  通過這一次月經(jīng)日期，根據(jù)間隔天數(shù)，計算出下一次月經(jīng)的時間，這個時間向前數(shù)14天，就是排卵期。

• 王雪

  你好，還在嗎？

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