長時(shí)間堅(jiān)持晚上不吃飯能減肥嗎？

      病情分析：
      您好，如果想健康減肥的話晚上可以少吃，但是不能不吃。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)，早睡早起，不要熬夜，少吃肥甘厚膩的食物，多吃水果蔬菜。

      病情分析：
      建議還是要吃晚飯，可以大量的進(jìn)食蔬菜再加上雞蛋脫脂酸奶這些富含蛋白質(zhì)的食物，這樣一頓晚飯的熱量也不高，再加上跑步，堅(jiān)持兩三個(gè)月效果會(huì)很明顯。
      指導(dǎo)意見：
      還有除了跑步這樣的有氧運(yùn)動(dòng)也請多多的做一些無氧訓(xùn)練，先做無氧再做有氧減脂的效率會(huì)很高，簡單的無氧有仰臥起坐、俯臥撐等，做到力竭。

      病情分析：
      你好，長時(shí)間晚上不吃飯是有助于減肥的，也可以晚上只吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要控制脂肪攝入，盡量少吃主食，不要吃太飽，盡量多運(yùn)動(dòng)，以消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      以上是對“長時(shí)間堅(jiān)持晚上不吃飯能減肥嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述節(jié)食是不當(dāng)?shù)臏p肥方法，是不可以采取的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)積極參加戶外活動(dòng)，增加機(jī)體抵抗力，同時(shí)也能達(dá)到減肥的目的。合理飲食，以滿足機(jī)體生長發(fā)育需要。忌零食和宵夜。

      病情分析：
      你好！很高興為您解答。減肥需要毅力的要堅(jiān)持下去，而且不能過于節(jié)食，減肥成功后要繼續(xù)保持不能暴飲暴食，
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議晚上可以吃菜，盡量喝點(diǎn)稀飯，或者只是吃水果，但是早飯午飯必須吃，而且不易過飽，同時(shí)加大活動(dòng)量，堅(jiān)持長跑效果比較好。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你得描述如果想減肥的話。晚上少吃是有一定的作用的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想減肥的話，就要晚上少吃點(diǎn)，白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，慢慢就會(huì)瘦下來的，祝你好運(yùn)