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關(guān)于健身的問題
保密 | 0個(gè)月 2022-01-20 05:09:34
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我從2012年4月份開始健身練肌肉的，人體每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)什么時(shí)段補(bǔ)最好？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-20 05:14:09 我要投訴
你好，一般建議在非練習(xí)日吃高蛋白的食物補(bǔ)充，在鍛煉后30-90分鐘或睡前補(bǔ)充液態(tài)蛋白或運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品，利于吸收，同時(shí)減輕胃部的負(fù)擔(dān)。建議與健身教練溝通，配合飲食，起到更好的效果，具體用量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)，希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。
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