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2022-01-19 16:16:47 我要投訴
你好，根據(jù)你所說的情況來看的話，這個(gè)主要就是鍛煉腹肌，胸肌，還有背闊肌?？梢栽黾蛹∪饬α?，可以起到一個(gè)增肌的作用，也可以鍛煉臀大肌。建議您平時(shí)要注意適當(dāng)鍛煉身體了，不要運(yùn)動(dòng)過量，避免過度的鍛煉，以免出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。以免適得其反，平時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩熱敷促進(jìn)乳酸的代謝。
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