在席子上做了仰臥起坐，感覺脊柱很痛，怎么緩解？
女 | 17歲 2022-01-17 15:02:45
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 因?yàn)槊孔鲆粋€(gè)我躺下的時(shí)候就感覺脊柱被擠壓的感覺，很難受，現(xiàn)在我感覺我的小腹和脊柱都很酸，該怎么緩解？
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2022-01-17 15:05:25 我要投訴
你好，你這種情況是運(yùn)動(dòng)過力后導(dǎo)致的肌肉酸痛，主要是由于短時(shí)間進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，乳酸在局部的堆積，造成的酸痛！出現(xiàn)酸痛時(shí)，首先需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r(shí)局部進(jìn)行熱敷，按摩，可以減輕疼痛癥狀，以后運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要循序漸進(jìn)地。
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