失眠怎么辦了？

男 | 28歲 2022-01-16 22:12:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：老公這幾天的情緒比較的強烈，然后每天晚上就要和吵一次架，這樣的結(jié)果是導(dǎo)致了我出現(xiàn)了失眠的情況，好幾天晚上都沒有很好的休息了，所以我想知道失眠了怎么辦了。

想得到怎樣的幫助：對于出現(xiàn)的失眠，應(yīng)該怎么自我保健了？

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2022-01-16 22:15:28 我要投訴

受限經(jīng)常這種失眠考慮跟心情焦慮有很大的關(guān)系，首先如果不是說有嚴(yán)重的失眠，可以盡量放松心情，避免熬夜良好生活作息，盡量清淡飲食，不要吃油膩辛辣刺激的食物，注意休息。

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