經(jīng)常失眠，失眠凌晨2.3點，找不出原因

      到醫(yī)院檢查了嗎？檢查的結果是什么樣的？經(jīng)常兩三點鐘失眠，這種情況白天要做適量的運動，多做一些有氧運動，放松心情，保持情緒穩(wěn)定，不要有太大的壓力，晚上睡覺之前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶。

      一般情況下導致失眠的原因有焦慮癥，抑郁癥，有些患者是由于精神壓力過大所引起的失眠，同時有些患者是由于焦慮的情緒所導致的失眠，建議經(jīng)常性失眠的患者，及時的到正規(guī)公立醫(yī)院精神內(nèi)科就這樣。平時可以適當?shù)淖鲆恍敉獾倪\動，比如慢跑，游泳，打羽毛球，等運動。